Sėmenų vartojimas sergant II tipo diabetu

Sergu 2 tipo cukriniu diabetu.Ar galiu valgyti linų sėmenis? Ar linas padeda sergant šia liga?

Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, sėmenų vartojimui nėra kontraindikacijų. Sėklose yra mažai angliavandenių, bet daug sveikų riebalų (omega-3) ir skaidulų. Verta pabrėžti, kad omega-3 riebalų rūgštys turi stiprų priešuždegiminį poveikį, o lėtinis uždegimas yra vienas iš veiksnių, linkusių į diabetą. Be to, sėmenyse yra dviejų rūšių pluoštas, t. Y. Tirpus ir netirpus. Sėkloje taip pat yra fitonutrientų, kurie atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią 2 tipo diabetui. Kalbant apie saugumą naudojant sėmenis, verta atsiminti, kad joje yra žalsvųjų junginių. Todėl jo negalima vartoti labai dideliais kiekiais. Saugi ir rekomenduojama 3 arbatinių šaukštelių maltų linų sėmenų paros dozė.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl