Aš storėjau nuo to laiko, kai metiau rūkyti

Po 40 metų rūkymo aš atsisakiau įpročio per naktį. Tris mėnesius nerūkiau ir tuo didžiuojuosi. Vis dėlto mane gąsdina tai, kad nors aš nevalgau daugiau nei suvalgiau, mano svoris pamažu, bet užtikrintai auga. Apskritai man susidaro įspūdis, kad tapau „pripūstu balionu“. Teigiama, kad žmonės, gydantys save steroidais, patiria tą patį poveikį. Bijau, kad jei tai užtruks ilgiau, galėsiu grįžti prie rūkymo. Aš tai dariau jau prieš 4 metus - kai po 5 mėnesių vėl pradėjau rūkyti, viskas normalizavosi. Dabar aš nenoriu to daryti. Taigi kyla mano klausimas - ar galima ką nors padaryti?

Ponia Iwona! Visų pirma, sveikinu, kad taip ilgai nerūkote. Deja, metant rūkyti, svoris dažnai padidėja. Galite padidinti savo fizinį aktyvumą iki 5 kartų per savaitę 60 minučių ir sumažinti porcijos kiekį arba pagerinti savo maisto kokybę. Kokybės gerinimas grindžiamas natūralių produktų, daržovių, vaisių, virtų ir troškintų produktų vyravimu.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau