Man 20 metų. Mokausi 1,5 metų. Nuo tada, kai pradėjau studijuoti, turėjau rimtą problemą. Reakcijos į pirmuosius stresus pranoko mano lūkesčius. Pradėjau vengti užsiėmimų, turėjau rimtų sveikatos problemų, miego problemų ir lėtinio jėgų trūkumo. Už tai aš praradau artimą žmogų. Aš bėgau nuo problemų, nors tai man daro destruktyvų poveikį. Ką turėčiau daryti? Kaip atgauti jėgas su jais susidurti? Ir ar man normalu šitaip pabėgti? Ir svarbiausia: kodėl aš bėgu?
Paprastai, kai nuo kažko bėgame, tai yra todėl, kad bijome. Tai yra bendra taisyklė ir ji praktiškai nepriklauso nuo kitų situacijos aspektų. Tačiau kiekvienas iš mūsų gali skirtis nuo to, ko ir kiek bijome ir kodėl. Ko tu bijai? Žinoma, aš nežinau - turėtumėte apie tai gerai pagalvoti - vienas ar su draugu, ar su specialistu. Jei žinosite, ko bijote, galėsite rasti sprendimą, pritaikytą jūsų individualiems poreikiams. Turėtumėte išanalizuoti, kaip elgiatės su problemomis, ir pabandyti ją modifikuoti taip, kad tai geriau atitiktų jūsų gyvenimą. Tikriausiai atsitiko taip, kad kai kurios problemos kažkuriuo metu pranoko tave, neturėjai pakankamai jėgų, įgūdžių, motyvacijos, tada problemos ėmė didėti. Jei nepakako jėgų šioms pradinėms bėdoms, buvo žinoma, kad vėliau tai buvo dar blogiau. Jėga kaupiasi lėtai, o įgūdžių įgyjame palaipsniui ir tik tada, kai jų išmokstame. Jei jų neperkame, vis tiek neturime. Taigi, kur tu staiga jų gauni? Jūs galite sau padėti perskaitydami (ir tada vadovaudamiesi pateiktais patarimais) tinkamas, geras instrukcijas, arba galite kreiptis į specialistą ir pradėti kurti savo atsakomųjų priemonių arsenalą. Gerai, kad mes ieškome pagalbos, kai negalime susitvarkyti vieni. Tik čia reikia kantrybės ir džiaugtis gana mažais pasiekimais.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
