Pavasarinė valomoji dieta suteiks energijos, pagerins nuotaiką ir atstatys odos spindesį. Vienos obuolių dvi dienos arba vaisių ir daržovių dietos savaitė yra geras būdas atsikratyti sunkumo jausmo. Tokiu būdu atsikratysite patinimų ir oda taps stangresnė. Tačiau reikia atsiminti, kad greitojo valymo dietas gali naudoti tik sveiki žmonės.
Yra daugybė įvairių valančių dietų. Vieni pasikliauja valgydami tik vieną produktą, kiti geria sultis, vandenį ir vaistažolių užpilus. Tačiau geriausia yra ta, kai sveiki produktai palaipsniui įtraukiami į dietą per 10–14 dienų (žr. Įvairią dietą). Valymo procedūros metu, nepaisant to, kurį pasirinksite, turite atsisakyti sunkiai virškinamų produktų, greito maisto, stimuliatorių ir chemiškai apdoroto maisto.
Vos po kelių ar keliolikos dienų gydymo jūs pasijusite naujagimiu ir norėsite gyventi. Pašalinę vandens perteklių iš kūno, jūs įgausite lengvumo, atsikratysite patinimų ir pagalvių po akimis. Oda taps stangresnė ir įgaus sveiką spalvą. Nenustebkite, jei valymo procedūros metu jūsų šlapimas ir prakaitas blogai kvepia, liežuvis sutemsta arba kvėpavimas tampa pasenęs. Tai yra kenksmingų medžiagų išsiskyrimo iš organizmo rezultatas (su šlapimu, iškvepiamu oru ir per gleivinę). Kai kurie žmonės šiuo metu jaučiasi silpni. Kuo daugiau toksinų sukaupėte savo kūne, tuo bjauresnis gali būti valomasis šalutinis poveikis.
Kūno valymas pavasarį: įvairi dieta
Įvairiai mitybai reikia šiek tiek daugiau laiko - ji turėtų trukti 10–14 dienų, tačiau ji yra saugiausia organizmui. Pirmas 2-3 dienas valgote daržoves ir vaisius (žalius arba virtus) ir geriate savo spaustas vaisių ir (arba) daržovių sultis. Nuo 4 dienos į savo racioną įtraukite 1/2 litro fermentuoto pieno produktų per dieną (kefyras, natūralus jogurtas, pasukos). Nuo 6 dienos galite papildomai valgyti tirštas kruopas, laukinius ryžius, dribsnius, sėlenas, 8-tą pridedate lieso baltojo sūrio (10 gramų), 10-osios - virtos (geriausia garintos) arba keptos žuvies (20 gramų) porcijos. Nuo 12 dienos vietoj žuvies valgote liesą paukštieną, pavyzdžiui, vištieną, kalakutą ar veršieną (10 gramų).
SvarbuKūno valymą palaiko:
- Beržas ir pievagrybiai - padeda išskirti toksinus per diuretikų poveikį.
- Artišokas ir kiaulpienė - palaiko kepenų ir virškinamojo trakto darbą.
- Varnalėša ir našlaitė - valo ir pagerina odos būklę.
- Pankolis - padeda atsikratyti dieglių ir žarnyno dujų.
- Žalioji arbata - sumažina laisvųjų radikalų kiekį.
- Slyvos, obuoliai ir vynuogės - stimuliuoja žarnyno veiklą.
Greito valymo dietos:
Sultys dieta
14 dienų valgykite lengvus patiekalus ir kasdien gerkite 0,5–1 litrą šviežiai spaustų daržovių ir (arba) vaisių sulčių. Jie gali būti vienos rūšies arba sumaišyti, praskiesti vandeniu arba ne. Geriausios sultims yra obuoliai, citrusiniai vaisiai (apelsinai, greipfrutai, citrinos), morkos, burokėliai, švieži agurkai, salierai, petražolės, pomidorai ir kopūstai. Į savo racioną taip pat galite įtraukti raugintų kopūstų sultis.
Sužinokite daugiau: Savaitės sulčių detoksikacija - valomosios sulčių dietos principai
Vaisių ir daržovių dieta
3 dienas valgykite daržoves ir vaisius, kurie yra žali, virti garuose ar nedideliame kiekyje vandens, įskaitant daržovių sriubas vandenyje ir silosą. Patiekalus galite pagardinti alyvuogių aliejumi, žolelėmis ir citrinų sultimis. Gerkite šviežias sultis ir žolelių bei vaisių arbatas.
Sužinokite daugiau: Dr. Dąbrowska daržovių ir vaisių dietos principai ir poveikis
Obuolių dieta
1-2 dienas valgykite tik obuolius, bet tiek, kiek norite. Juose yra pektinų, kurie šluoja virškinamojo trakto liekanas, o kepdami pagerina kasos ir kepenų veiklą. Pavyzdžiui, pusryčiams valgykite žalius obuolius, pietums kepkite obuolius, o vakarienei - obuolių salotas su jogurtu. Gerkite žaliąją arbatą, obuolių sultis ir obuolių arbatą.
Skaitykite daugiau: „Apple“: vaisiai sveikatai ir grožiui. Kodėl verta valgyti obuolius?
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinokite daugiau Darykite tai būtinaiKadangi tokio tipo valymo dietos gali būti atliekamos tik sveikiems žmonėms, prieš nusprendžiant dėl vieno iš pateiktų gydymo būdų, verta atlikti pagrindinę kraujo ir šlapimo analizę bei pasitarti su gydytoju. Kontraindikacijos apima rimtos kraujotakos, virškinimo ir šlapimo sistemos ligos. Valyti taip pat nerekomenduojama nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.
Citrinų dieta
Valgykite lengvai virškinamą maistą ir, be to, tarp valgių gerkite sultis, spaustas iš 2–3 citrinų, praskiestas vandeniu bet kokia proporcija. Dieta trunka 7 dienas.
Skaityti daugiau: Citrinų detoksikacijos dieta: citrinos dietos principai ir poveikis
Kokteilių dieta
2 savaites kasdien be daržovių, vaisių, 10 gramų liesos mėsos (veršienos, vištienos ar kalakutienos krūtinėlės) ir rupių grūdų produktų gerkite po 3 puodelius kokteilio kefyro ir šviežių ar šaldytų vaisių (braškių, aviečių, serbentų).
Skaitykite daugiau: Kokteilių dieta arba kaip sulieknėti geriant daržovių kokteilius
Slyvų dieta
Vakare užpilkite verdančiu vandeniu 10 džiovintų slyvų ir padėkite nakčiai. Ryte tuščiu skrandžiu gerkite vandenį ir valgykite slyvas. Vėl užpilkite verdančiu vandeniu 10 slyvų ir atidėkite į vakarą. Prieš miegą gerkite vandenį ir valgykite slyvas. Dietos metu valgykite daug daržovių ir vaisių, liesos mėsos ar žuvies, kruopų ir fermentuotų pieno produktų. Gydymą naudokite 10 dienų.
Grūdų dieta
Tai saugiau nei daržovių ar vaisių dietos. Jį sudaro valgomi tik virti kviečių grūdai arba laukiniai ryžiai. Pasirinkite geriamų žolelių arbatas. Dėl įvairovės taip pat galite valgyti daigus ir petražoles. Ši dieta gali trukti maždaug 12 dienų.
Taip pat skaitykite: Javų dieta. Javų produktai dietoje
mėnesinis „Zdrowie“
