Man gėda

Kiekvieną kartą, kai su kuo nors kalbuosi, paraudau. Aš negaliu su tuo susitvarkyti ... Ar auklėtoja gali man padėti?

Malwino! Jūs tikriausiai labai drovus žmogus. Pokalbio situacijos stresas priverčia raudonuoti. Taip yra todėl, kad esate per daug susikoncentravęs į save ir per mažai į kitus. Kalbėdamasis su kuo nors, visada turi omenyje, kaip tave vertina. Esate įsitikinęs, kad darote neteisingai. Jūs netikite savimi. Negalite atsipalaiduoti ir tiesiog būti savimi. Jūs manote, kad visi kritiškai vertina jus, kad niekas jums nepatinka, nes atrodote negraži, kalbate kvailai ir nesielgiate taip, kaip tikisi kiti. Jūs manote, kad aplinkiniai yra geresni ir malonesni ir t.t. Dėl žemos savivertės kyla daug problemų. Žmogus vengia kontaktų, bijodamas gėdos. Dėl to jis neturi draugų ir pažįstamų. O gyventi vienam yra labai sunku ir liūdna. Juk žmonės yra priversti gyventi bendruomenėje. Net jei jie to nenori, jie turi būti šalia žmonių namuose, darbe, gatvėje. Malwino, patikėk savimi! Netiesa, kad esi blogiausias. Pažvelkite į savo draugus ir kolegas. Jie visi yra skirtingi, tačiau tai nereiškia, kad jie yra geresni, išmintingesni ir didesni. Toks teisimas niekur nenukelia. Kaip ir bet kuris žmogus, jūs turite daug privalumų. Yra gyvenimo sričių, kuriose esate pranašesnis už kitus, ir tai turėtų suteikti jėgų. Pokalbis yra menas, kurio galima išmokti. Ne visi reikalauja, kad jūs įvaldytumėte šį meną. Štai kodėl žmonės sukūrė kalbą norėdami bendrauti. Be veido išraiškų ir gestų, kalba yra pagrindinė žmogaus bendravimo su pasauliu priemonė. Jis gali būti naudojamas įvairiais būdais. Jūs turite dirbti su savimi. Susikoncentruokite ties tuo, ką norite pasakyti. Šiuo metu jūs negalite domėtis savo išvaizda ar, pavyzdžiui, liežuvio slydimu. Negalite kalbėti įsitikinę, kad iš jūsų bus tyčiojamasi, jog pašnekovas su jumis bendrauja tik tam, kad jus įskaudintų. Tokių situacijų pasitaiko itin retai. Kalbėkitės įsitikinę, kad kalbate apie abi puses dominančius dalykus, aiškiai išreiškiate save ir tai, kaip tai darote, yra simpatiška. Trumpai tariant: norint atsikratyti gėdingo skaistalo, reikia atsipalaiduoti, pats būti unikalus, atrasti malonumą bendraujant su kitais, susitelkti į pašnekovą ir pokalbio turinį. Kaip pasiekti šią formą? Pratimas! Išsiskirstykite ir kalbėkitės su daugybe žmonių net parduotuvėje ir tramvajuje. Pradėkite juoktis iš savęs, iš savo klaidų ar nepatogumo. Kartkartėmis padarykite ką nors kvailo, pavyzdžiui, paklauskite „atsiprašau, koks šiandien oras?“. Pabandyk tai. Tai priartina jus prie pasaulio ir suteikia jums daug malonumo. Man sunku čia apibūdinti tūkstantį būdų, kaip įveikti drovumą. Skaitykite apie tai. Yra, pavyzdžiui, terapeuto Aleksandro Łameko knyga „Drovumas - kaip jos atsikratyti“ (pateikiama net elektronine versija). Linkiu greitai atitrūkti nuo bet kokio streso. Jei nepavyko, paprašykite psichologo - terapeuto pagalbos atliekant pratimus. Geriausi linkėjimai. B.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Mokytoja, turinti ilgametę patirtį.