Dietos prielaidos esant dirgliosios žarnos sindromui

Kokia turėtų būti dirgliosios žarnos sindromo dieta?

Esant dirgliosios žarnos sindromui, dieta pacientui turi būti parenkama individualiai. Kai kurie žmonės kenčia nuo pieno produktų, o kiti negali gerti pieno, tačiau gali valgyti baltą sūrį. Bendrosios prielaidos yra tokios, kaip vengti pieno produktų, žalių daržovių ir vaisių, neskaldytų grūdų, labai riebių produktų, saldumynų, stimuliatorių, tokių kaip stipri kava ar arbata, alkoholio. Valgydami turėtumėte valgyti reguliariai, nedidelio dydžio patiekalus ir negerti. Ir svarbiausia, bet sunkiausia rekomendacija, kurios reikia laikytis: venkite streso.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.