Aš vartoju vidurius nuo gruodžio. Maždaug 1,5 savaitės man nepavyko įsitaisyti. Tada išgėriau 4 tabletes. Aš pastebėjau kraują išmatose. Nenoriu būti stora ... Nežinau, ką daryti. Man 18, esu mergina.
Svorio netekimo vidurių vartojimas yra blogas pasirinkimas. Pirma, tai daro žarną tingų ir sukelia uždegimą, kurį labai sunku gydyti; antra, tai sukelia alkį.
Pirmiausia turėtumėte įvertinti, ar iš tikrųjų turite antsvorio ir dėl kokių priežasčių. Tai gali būti netinkama mityba, bet ir gyvenimo būdas bei per mažai kasdienės mankštos, stresas, hormoninės problemos ir maisto alergijos. Idealiu atveju turėtumėte kreiptis į dietologą, kuris parengs jums svorio metimo mitybos programą ir susitvarkys su vidurių užkietėjimu. Galbūt jums reikia dietos, kuri padidins išmatų masę ir taip pagerins žarnyno peristaltiką. Tada dietoje turėtų būti daugiau burokėlių, kukurūzų, džiovintų vaisių. Taip pat gali būti, kad jums reikia fermentuotų pieno produktų su gerosiomis bakterijomis palaikymo, kurie taip pat padeda geriau veikti jūsų žarnyną. Be dietos, svarbu ir mankšta. Greitas vaikščiojimas kartu su giliu diafragminiu kvėpavimu palengvina tuštinimąsi ir valo kūną nuo virškinamajame trakte susikaupusių dujų. Atsikėlę ir išgėrę stiklinę vandens su citrinos sultimis turėtumėte sau pasivaikščioti 30 minučių. Liekna figūra bus atlygis už sistemingą judėjimą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
-porada-eksperta.jpg)
