Tie, kurie kenčia nuo šios patologijos, yra pacientai, turintys ankstesnį psichinį pažeidžiamumą, verčiantį „per daug rimtai“ žiūrėti į sveikos mitybos maksimumą.
Sveika mityba ir ekologiško maisto vartojimas ne visada turi naudos sveikatai. Pastaraisiais metais konsultacijų padaugėja ortoreksijos, „pradinio“ valgymo sutrikimo, kurį sukelia „apsėstas sveikas maistas“. Šie žmonės peržengia sveiką ribą ir tampa apsėsti „sveikos“ mitybos bei galiausiai kenkia savo kūnui. Kraštutiniais atvejais šie pacientai negali eiti į restoraną, darbo ar draugų patiekalų, nes jie nekontroliuoja maisto maistinių medžiagų.
Negalima apsėsti ekologiško maisto
Svarbu rūpintis maistu tol, kol jo nepadarysite apsėstas.
Kai kurie mitai, susiję su maistu
Tiesiog valgykite vaisius ir daržoves
Vaisiai ir daržovės turi daug vitaminų, reikalingų tinkamam organizmo funkcionavimui. Tačiau yra žmonių, kenčiančių nuo geležies ir baltymų trūkumo, kai į savo racioną neįtraukia jokios rūšies gyvulinės mėsos. Kai žmogus nusprendžia, kad nori būti vegetaru, jis turi apsilankyti pas dietologą ir patarti, kaip kompensuoti šį maistinių medžiagų trūkumą, kurio taip pat reikia organizmui.
Nevartokite jokių riebalų
Riebalai turi labai blogą reputaciją, ypač tarp moterų. Ne visi riebalai yra blogi; Tiesą sakant, yra riebalų, kurie yra ne tik geri, bet ir būtini mūsų organizmui. Paprastai maistas, kuriame mažai riebalų, turi didesnį cukraus kiekį, kad kompensuotų produkto skonį. Tačiau taip pat tiesa, kad vartojant juos dideliais kiekiais, padidėja cholesterolis ir širdies priepuolio tikimybė.
Pirkite „sveiką“ šlamštą maistą
Mes kalbame apie žmones, kurių įtemptas gyvenimo būdas verčia juos pirkti sveiką greitą maistą. Žinoma, šios rūšies maistas yra sveikesnis nei įprastas greitasis maistas, tačiau jis niekada nepakeis naminio maisto.
Nebūkite apsėstas kalorijų
Neskaičiuokite kalorijų!
Geriausia ne galvoti apie kiekį, o apie tai, kas valgoma.
