Esu nuniokota, nes nežinau, kur pranešti apie savo problemą. Kreipiausi į šeimos gydytoją, nes staiga ėmiau priaugti svorio ir mano skrandis auga (nesu nėščia) - per dieną priaugu net 1 kg, per savaitę priaugau 5 kg. Skrandis man labiausiai apsunkina, nes man susidaro įspūdis, kad jis tuoj nukris, jaučiuosi išpūstas. Mano gydytoja sakė, kad turėjau daugiau vaikščioti ir skaičiuoti kalorijas, tačiau gyvenimo būdo nepakeičiau ir valgau tą patį, kaip visada, ir priaugau 28 kg. Jaučiuosi blogai, nes pavargstu, patina koja.
Jūsų atveju bus protinga kreiptis į dietologą. Turėtumėte racionalizuoti tai, apie ką rašote.Norėdami per savaitę priaugti 5 kg svorio, per dieną turėtumėte suvalgyti daugiau nei 5000 kcal, o tai duoda apie 1000 kcal per valgį ir reiškia, kad suvalgote, pavyzdžiui, didelę picą arba kiaušinienę iš 10 kiaušinių. Nemanau, kad tai įmanoma, net sportininkai taip nevalgo, nes negalėtų treniruotis. Taigi turite pasverti ir patikrinti, ar kartais tai, apie ką rašote, nėra vanduo, kurį renkate. Taip pat verta nustatyti mitybos strategiją su dietologu, kad racionaliai atsikratytų kilogramų. Deja, su amžiumi medžiagų apykaitos greitis mažėja, nes prarandami raumenys, keičiasi organizmo hormoninė pusiausvyra, nes yra estrogenų gamybos svyravimų ir kt., Ir t.t., ir tt Yra daug daugiau veiksnių, turinčių įtakos svorio augimui, netgi stresui, pamaininiam darbui, vaistams. Pagarbiai ir skatiname apsilankyti pas specialistą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
