Svogūnų laimės teorija yra psichologinė sociologo Januszo Czapińskio samprata. Jo žinia yra labai optimistinė: net ir po didžiausios gyvenimo krizės galite atsikratyti, o mūsų bendro pasitenkinimo gyvenimu lygis daugiausia priklauso nuo teigiamo požiūrio į pasaulį ir žmones. Pažiūrėkite, kas yra svogūnų laimės mechanizmas.
Svogūnų laimės teorijos autorius profesorius Januszas Czapińskis analizuoja Lenkijos sąlygų ir gyvenimo kokybės pokyčius nuo 2000 m. Dešimtojo dešimtmečio pradžioje šis tyrėjas pristatė „geros savijautos svogūno“ sampratą - psichologinį mechanizmą, kuris turi paaiškinti subjektyvaus laimės jausmo ir išorinių aplinkybių bei asmens asmenybės bruožų santykį. Ši koncepcija iš esmės padeda suprasti, kodėl kai kurie iš mūsų sugeba atsigauti net po sunkiausių krizių, o kiti, nepaisant bendros sėkmės, vis dar nėra patenkinti savimi ir savo gyvenimo laimėjimais.
Laimės sluoksniai
Savo teorijoje Januszas Czapińskis, kaip ir svogūnai, išskyrė tris visuotinio laimės modelio sluoksnius: valią gyventi, subjektyvią gerovę ir dalinį pasitenkinimą. Kiekvienas jų skirtingai priklauso nuo objektyvios gyvenimo situacijos ir jos pokyčių.
Noras gyventi yra vidinis sluoksnis ir mažiausiai jautrus išoriniams pokyčiams. Tai lemia bendrą (standartinį) žmogaus jaučiamą laimės lygį. Kai kuriems jis yra didesnis, kai kuriems jis yra šiek tiek mažesnis, tačiau jis išlieka daugmaž nepakitęs visą gyvenimą. Mes negalime to paveikti, nes jis yra genetiškai užprogramuotas kiekviename ir egzistuoja už mūsų sąmonės kontrolės ribų.
Pagrindinė šio sluoksnio funkcija yra išlaikyti valią gyventi, kuri yra esminė kiekvienam žmogui. Todėl po kiekvienos krizės (pvz., Artimo žmogaus mirties, darbo praradimo) noras gyventi yra linkęs atgauti lygį, buvusį prieš trauminius įvykius. Dėl to net ir po skaudžiausio likimo smūgio turime jėgų keltis ir gyventi toliau.
Subjektyvi gerovė yra antrasis, labiau išorinis sluoksnis. Tai atitinka mūsų bendrą laimės jausmą, kurį šį kartą suvokiame sąmoningai. Mes juos sudarome pagal savo individualų gyvenimo balansą, kuriame pateikiama praeitis, dabartis ir ateitis. Kitaip tariant, subjektyvi savijauta yra apibendrinimo rezultatas - tai, ką mums pavyko nuveikti gyvenime, ką jaučiamės išsipildę, kas vis dar gali nutikti mums teigiamai. Tai yra tarpinis sluoksnis, kompromisas tarp vidinio, stabilaus laimės modelio sluoksnio ir atsitiktinių įvykių, nutinkančių mums kasdieniame gyvenime.
Šie pastarieji įvykiai sudaro išorinį svogūno sluoksnį. Jie vadinami daliniu pasitenkinimu, nes jie atitinka momentinius pakilimus ir nuosmukius, kurie daugiau ar mažiau veikia likusių sluoksnių būklę. Tai gali būti, pavyzdžiui, nedideli kivirčai su artimaisiais, bet ir patenkinamas darbas. Mūsų subjektyvios gerovės lygis priklauso nuo jų intensyvumo ir požiūrio į juos (kai kurie labiau orientuojasi į kasdienes nesėkmes, o ne į sėkmę).
Kas yra svogūnų laimės mechanizmas?
Pats Czapińskis savo sampratą vadina „paguodžiančia“, nes ji numato, kad egzistuoja pastovus laimės lygis, kuris priskiriamas kiekvienam žmogui ir kuris beveik visą gyvenimą nesvyruoja. Jei vieną dieną mums nepavyks, tai gali turėti įtakos subjektyviai mūsų savijautai, tačiau tuo pačiu metu noras gyventi iš karto pradės kompensuoti laimės deficitą ir anksčiau ar vėliau mes vėl atgausime savo nusipelniusio pasitenkinimo gyvenimu laipsnį.
Šis mechanizmas gali paaiškinti stebėtinus sociologinių tyrimų rezultatus, kurie rodo, kad dauguma žmonių pasaulyje, nepaisant to, iš kur ir kur gyvena, skelbiasi esą laimingi - kiekvienoje platumoje jų procentas yra maždaug 70%. Taip yra todėl, kad būdami žmonėmis, mes genetiškai esame apdovanoti pastoviu noru gyventi, kuris, nepaisant kasdienių sunkumų, suteikia visuotinio entuziazmo veikti.
Czapińskio teorijos pagrįstumą patvirtina ir lenkų tyrimai, atliekami kaip socialinės diagnostikos dalis. Tyrimo grupė, kuriai vadovavo profesorius, netrukus po vyro netekimo analizavo valios gyventi lygį ir subjektyvią našlių gerovę. Kai mokslininkai paklausė tų pačių žmonių apie jų laimės jausmą po 7 metų pertraukos, paaiškėjo, kad tai grįžo į pradinį lygį.
Verta žinotiLaimės homeostazė - pusiausvyros būsena, į kurią grįžtame po sunkiausios gyvenimo patirties. Noras gyventi jame vaidina pagrindinį vaidmenį - jis garantuoja gana nuolatinį laimės jausmą visą gyvenimą.
Taip pat skaitykite: Teigiamas treniruotės (fizinio aktyvumo) poveikis psichikai ir savijautai Praktiniai patarimai, kaip pasiekti užsibrėžtą tikslą ar išlaikyti save ... Vienintelio vaiko auginimas be nesėkmių - kaip auginti užaugantį vaiką ...Nuo ko priklauso bendra laimė?
Stabilus noro gyventi pobūdis padeda įveikti gyvenimo krizę, tačiau neatmeta subjektyvios gerovės lygio svyravimų.Tai priklauso nuo jau minėtų išorinių veiksnių (dalinio pasitenkinimo), kuriuos savo ruožtu įtakoja mūsų nusiteikimas. Teigiamai į pasaulį žiūrintys optimistai gali džiaugtis net ir mažiausiomis sėkmėmis, o nesėkmėms teikia mažiau reikšmės. Pesimistai daugiau dėmesio skiria neigiamiems gyvenimo aspektams ir mažiau džiaugiasi daliniu pasitenkinimu, todėl jų subjektyvi savijauta yra labiau svyruojanti.
Kioto universiteto neurologai pastebėjo, kad žmonės, kurie laiko save laimingais, ikiklinikoje (smegenų dalis priekinėje skiltyje) turi daugiau pilkosios medžiagos (nervinių ląstelių kūnų). Kiti tyrimai parodė, kad meditacija gali padidinti pilkosios medžiagos kiekį. Tai reiškia, kad bus galima objektyviai išmatuoti kiekvieno laimę ir išplėtoti laimės mokymą.
Guodžia tai, kad kol turime valios gyventi, galime suformuoti išorinį laimės svogūno sluoksnį. Tiesiog turime išmokti kiekvieną dieną įžvelgti teigiamus gyvenimo aspektus ir neužsibūti nesėkmėmis.
Ar laimė uždirba pinigus?
Įdomus ir laimės bei turėjimo būsenos santykis. Dar neseniai sociologai bandė atsakyti tik į vieną klausimą - ar pinigai teikia laimę. Profesorius Czapiński nusprendė juos pakeisti ir patikrinti, ar mūsų laimės jausmas turi įtakos uždirbamų pinigų sumai.
Atsakymas pasirodė dviprasmiškas. Tyrimo rezultatai skyrėsi priklausomai nuo to, ar klausimo pateikimo metu respondentai buvo turtingi, ar ne. Turtingų ir vidutinės klasės žmonių grupėje subjektyvi gerovė visiškai nepriklausė nuo pinigų, bet pinigai - nuo gerovės. Savo ruožtu tarp vargšų tendencija buvo priešinga - kuo daugiau pinigų jie turėjo, tuo jie buvo laimingesni, o asmeninis laimės jausmas turėjo labai mažą įtaką jų uždarbiui.
Pasiūlymas? Net jei jis taps milijonieriumi, vidutiniškai materialiame lygmenyje gyvenančio žmogaus laimė nepadidės. Tačiau žmonės, kuriems trūksta pinigų pagrindiniams poreikiams patenkinti, gali tapti daug laimingesni net ir turėdami nedidelę sumą.
Rekomenduojamas straipsnis:
Anhedonija arba prarastas džiaugsmas. Anhedonijos priežastys, simptomai ir gydymas
