Ligoniškas drovumas gali padaryti daug žalos - tai apsunkina susitikimus su naujais žmonėmis, susirasti draugų, neleidžia reikšti nuomonės ar reikalauti savo teisių. Žmonės, kovojantys su drovumo problema, menkai vertina save ir ... gyvena trumpiau - tai ne juokas. Iš pažiūros nekaltas skaistalai laikui bėgant gali sukelti tikrą nelaimę.
Ligoniškas drovumas turi savo taisykles. Ir todėl jis gali padaryti daugiau žalos nei klasikinis „man gėda“. Aš negaliu. Aš negaliu. Aš tiesiog negaliu. Aš negaliu palūžti, negaliu. Tai ne man ... Šie ir kiti vertimai yra norma liguistai drovių pasaulyje. Ir ne apie gėdą pasiimti gražų vaikiną kavinėje ar eiti vienam, be klubo draugų.
Daugiau nei pusė pasaulio gyventojų turi didesnių ar mažesnių drovumo problemų. Dėl to sunku susitikti su naujais žmonėmis, susirasti draugų ir neįmanoma gauti jokio pasitenkinimo. Drovieji negali išreikšti savo nuomonės, reikalauti savo teisių, nesugeba apsiginti. Jie kupini kompleksų ir menkaverčių įsitikinimų. Nereikia daug, kad jie susigėdytų, pradėtų mikčioti ir parausta. Iš jų dažnai atimami gyvenimo džiaugsmai, jie gąsdinami ir vieniši. Apie 77 proc Lenkai tam tikru gyvenimo momentu yra arba buvo drovūs, ir daugiau nei 13 proc. vis dar save apibūdina kaip drovų. Statistika pasaulyje panaši.
Taip pat skaitykite: Lytis: Iš kur gėda lovoje? 9 patarimai, kaip paskatinti drovų vaikąSerotoninas gerovei
Pasak psichologo, garsiosios knygos "Drovumas. Kas tai? Kaip su tuo elgtis?" Autoriaus, psichologo Philipo G. Zimbardo, drovumas yra savo nesugebėjimo užsiimti socialine veikla suvokimas. Zimbardo tvirtina, kad drovus žmogus bijo žmonių. Su lengvais kompleksais pasireiškia tik nerimas, tačiau sunkiais atvejais dažnai pasireiškia ekstremali neurozė. Preparatų, gydančių depresiją ir liūdesį, ir, matyt, lėtinį drovumą, yra visur. „Svarbiausia yra pakeisti serotonino kiekį, kuris yra atsakingas už gerą ar blogą savijautą“, - sako dr. Susan Taylor, tyrinėjanti vaistų poveikį depresijai. - Mes juos išbandome ant chroniškai drovių žmonių, tų, kurie prakaituoja nuo pačios minties kalbėtis su nepažįstamuoju telefonu.
Taip pat skaitykite: Kas yra žodinis bendravimas?
Tai bus naudinga jumsDrovūs genijai buvo Abraomas Linkolnas, Thomasas Edisonas ir Albertas Einšteinas. Dominika Ostałowska pripažįsta lenkų aktorių drovumą. Agnieszka Perepeczko knygoje "S serijai. Na plan nie letać" ji prisipažįsta: "Aš buvau labai drovus žmogus. Pavyzdžiui, kai turėjau nusipirkti duonos, dažnai išstumdavau savo draugą, kad tai padarytų už mane. , Tris kartus turėjau pakartoti tai, ką norėjau pasakyti, nes pardavėja sakė nieko negirdinti. Kol kas man kartais taip būna “.
Pasak eksperto, psichologė Krystyna Zielińska... pataria, kaip įveikti drovumą
1. Prisipažinkite sau ir kitiems, kad esate drovus.
2. Paimkite savo drovumą po mikroskopu. Kokiose situacijose jus labiausiai gąsdina?
3. Naudokite mažų žingsnių metodą. Nemanykite, kad greitai peržengsite savo drovumą.
4. Paprašykite valandos atsitiktinio praeivio, pradėkite pokalbį su nepažįstamu kaimynu, paklauskite šuns, su kuriuo parke susidraugavo jūsų keturkojis augintinis, amžiaus.
5. Priimkite save tokį, koks esate. Sudarykite savo privalumų ir trūkumų sąrašą. Pagalvokite, kad nėra žmonių be trūkumų.
6. Užrašykite savo svajones ir pagalvokite, kaip jas įgyvendinti.
7. Kaip drovus žmogus, tikriausiai pirmenybę teikiate situacijoms, kai klausotės, o kiti kalba. Pirmiausia klausykis, tada kalbėk. Šypsokis, pabandyk sumažinti balsą, kvėpuok giliai ir lėtai. Įkvėpkite nosimi ir išleiskite pro burną. Kalbėkite iškvėpdami.
8. Veskite savo sėkmių ir nesėkmių dienoraštį, einantį iš eilės kovojant su drovumu.
9. Ugdyti aistras ir interesus. Jie gali būti malonumo šaltinis, jie leis pasijusti geriau ir suteiks pasitikėjimo savimi.
10. Išsiaiškinkite kovos su scenos baime metodus.
11. Padarykite pokyčių savo gyvenime. Tegul nedrąsumas lieka jūsų senajame įsikūnijime.
12. Nepasiduokite, net jei pralaimėsite daugiau nei vieną raundą šioje kovoje.
Silpnai atsparus
Tabletės ieškojimas drąsai yra dar svarbesnis, nes drovumas ne tik labai apsunkina gyvenimą, bet ir labai kenkia jūsų sveikatai, o kai kuriais atvejais net sugadina. Kaip parodė mokslininkai iš Kalifornijos universiteto Los Andžele - drovūs ir uždari, jie tikrai nėra tokie atsparūs.
Tokios išvados daromos ištyrus 54 vyrų grupę - ŽIV nešiotojus. Daugiausia buvo tiriamas charakteris ir bruožai, tokie kaip drovumas. Paaiškėjo, kad ŽIV virusas daugėjo greičiau žmonėms, kurie buvo kompleksiški ir nesaugūs, be to, jis buvo atsparesnis vaistams. Tai gali rodyti gerovės poveikį imuniteto lygiui, tačiau taip neturi būti - tyrimai vis dar vykdomi.
Tiek nežymus drovumas, tiek kraštutinė jo versija - neofobija gali būti pavojinga. Neofobija pasireiškia paniška naujų situacijų ir žmonių baime. kovojantis su neofobija prilygsta 60 proc. didesnė mirties rizika. Pasak psichologės Krystynos Zielińska, drovumas yra gana dažnas reiškinys, beveik 80 proc. moterų pripažįsta, kad kažkuriuo gyvenimo laikotarpiu buvo drovios, o 40 proc. moterims ir vyrams drovumas atrodo tikra bėda jų gyvenime. - Kur yra riba tarp „normalaus“ santūrumo ir paralyžiuojančio drovumo? Ši riba slypi jūsų pačių jausmuose. Jei jūsų drovumas netrukdo gyventi ir džiaugtis gyvenimu, neturite dėl ko jaudintis, kai tai apsunkina gyvenimą - tai ženklas, kad turėtumėte su juo kovoti - pataria psichologas.
