Jūs nuolat girdite: „Nedaryk šito, tu negali to padaryti“. Nenuostabu, kad pasimetate draudimuose, patarimuose ir įspėjimuose. Į kurį iš jų iš tikrųjų turėtumėte atsižvelgti ir kodėl.
Jūsų artimieji jumis rūpinasi - tikriausiai čia girdite daugumą „gerų patarimų“. Tačiau jei norėtumėte juos priimti į širdį, jums būtų sunku gyventi aktyviai kaip anksčiau. Laimei, gamta įsitikino, kad jūsų kūdikis yra puikiai apsaugotas ir jums tikrai nereikia gyventi pavėsyje. Eidamas už borto, jūs patiriate daugiau streso, ir tai gali labiau paveikti jūsų kūdikio sveikatą, o ne atsitiktinį elgesį. Žinoma, yra daugybė veiksnių, kurie gali arba gali pakenkti nėštumui. Verta juos žinoti.
Nėštumas - ką leidžiama pas odontologą?
Moterystę planuojančiai moteriai ne be reikalo prieš pastojant reikia atlikti išsamų tyrimą. Pavyzdžiui, dėl to, kad reikia padaryti rentgeno nuotrauką. Nėštumo metu juos galima atlikti tik esant būtinybei. Šiuolaikinė rentgeno įranga perduoda mažas spindulių dozes ir neturėtų neigiamai paveikti vaisiaus (ypač kai kalbama apie vieno danties rentgenogramą), tačiau tai vis tiek yra rizikos veiksnys. Didesnės dozės gali pakenkti negimusiam vaikui, ypač pirmąjį trimestrą (kai susidaro organai). Ką daryti, jei svajojate apie baltesnį šypsenos atspalvį? Laikykitės namų gynimo priemonių - naudokite gerą dantų pastą, pavyzdžiui, soda. Profesionalus balinimas nerekomenduojamas - dabar jūs galite turėti pernelyg jautrius dantis, ir šis gydymas juos dar labiau susilpnins. Be to, atidėkite jų tiesinimą - jūsų dantenos yra patinusios, kartais jos kraujuoja ir sunkiau išgydyti prietaiso ertmes. Be to, uždėti petnešas ir pasukti jas reiškia diskomfortą ir skausmą. Geriau palaukti.
Nėštumas - grožio kontrolė
Nėra kontraindikacijų, kad galėtumėte apsilankyti grožio salone - ne visas procedūras galite atlikti patys (pvz., Pedikiūras), o gera išvaizda reiškia savijautą. Tačiau nėštumo metu turite atsisakyti kai kurių profesionalių procedūrų. Kas leidžiama ir kas ne? Nerekomenduojama: kėlimas, limfodrenažas, endermologija, gydymas retinoliu, hormonais, rūgštimis (vaisiai, glikolio rūgštis, migdolų rūgštis ir kt.). Nėštumo metu priimtina rūgšties koncentracija preparate yra 5%. Jei anksčiau naudojote stipresnes rūgštis, gydymą galite tęsti prižiūrėdami dermatologą. Ultragarsas, lazerio terapija ir vaškas yra draudžiami. Lazeris veikia galingai ir giliai. Karšto vaško epiliacija gali sukelti cirkuliacijos problemų. Specialistai taip pat nerekomenduoja gydyti srovėmis, tokiomis kaip jonoforezė, elektroforezė, sonoforezė ar cinkavimas (išsiplėtusioms kraujagyslėms). Atidėkite permanentinį makiažą ir tatuiruotę - jie padidina infekcijos riziką. Kosmetikos priemones naudokite prižiūrint specialistui. Tarp jų yra giliai veikiančių preparatų, kurie negali būti garantuoti, kad nepateks į kraują. Tai apima galingas priemones nuo raukšlių ir spuogus. Atsargiai siekite antibiotikų tepalų - perskaitykite informacinius lapelius ir paprašykite gydytojo patarimo. Taip pat naudokite aromaterapiją saikingai, nes kai kurie eteriniai aliejai gali sukelti pykinimą, dusulį ar alergiją.
Soliariumas ne jums
Nors nebuvo aiškiai nurodyta, kad soliariumas daro neigiamą poveikį vaikui, atminkite, kad nėščia oda yra labai jautri radiacijai ir kad po soliariumo įdegio seansų gali atsirasti nudegimų, spalvos pakitimų ir alerginių pokyčių. Be to, nėščia oda yra ištempiama, todėl ji tampa plonesnė ir linkusi sausėti. Taip pat padidėja strijų rizika. O jei jų jau turite, ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia giliau į pažeistas vietas ir gali labiau pakenkti apatiniams odos sluoksniams. Sauna ir sūkurinė vonia taip pat netinka jums. Turėtumėte vengti perkaitimo ir staigių temperatūros pokyčių, nes tai gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, o tai kelia rimtą pavojų nėštumui ir kūdikiui (pavyzdžiui, tai gali sukelti priešlaikinį placentos atsiskyrimą). Nors kartais norisi tinkamai atsipalaiduoti, pasivaikščiojimas tikrai yra geresnis nei sūkurinė vonia. Burbuliukų irklavimo baseine temperatūra paprastai viršija 37 ° C, o perkaitimas sukelia slėgio kritimą. Antroji grėsmė yra bakterijos, kurios mėgsta daugintis šiltame vandenyje, sukeldamos pavojingas lytinių organų infekcijas.
Pramogos cenzūruojamos
Masiniai vakarėliai, kuriuose negalite pasikliauti vieta, jums netinka. Žaidimai ar koncertai didžiulėse salėse rizikuoja būti stumiami, tvankūs, o jūsų kūdikis ypač daug jaučia antroje nėštumo pusėje. Kartais net kino teatruose jis būna per garsus ir kūdikis gauna ne tik triukšmingus, nerimą keliančius garsus, bet ir vibracijas. Taip pat atminkite, kad cigarečių dūmai yra kenksmingi jums (tas, kuris išleidžiamas dėl specialiųjų efektų, gali jus pykinti). Jei anksčiau mėgdavote boulingo su draugais metu, atsižvelkite į tai, kad kamuoliukai sveria kelis kilogramus ir reikalauja stiprių rankų sūpavimų su pasvirusiu kūnu, o tai nerekomenduojama esant ankstyvam nėštumui. Be to, jūsų svorio centras šiek tiek pasislinko, todėl galite prarasti pusiausvyrą. Ir ne jums keturračiams ar kartingams - susidūrimo atveju tai gali būti pavojinga.
Sportas? Taip, bet ne visi
Atsisakykite intensyvaus bėgiojimo, jojimo, dviračių ir motociklų, slidinėjimo ir riedučių, komandinių žaidimų (pvz., Krepšinio), nardymo. Tačiau rekomenduojama plaukioti, jogą, pilatesą ar atsipalaidavimo gimnastiką. Jei mėgstate dviratį, galite važiuoti pedalais namuose, ant nejudančio dviračio, tačiau įsitikinkite, kad sukate laisvai (neįveikdami didelio pasipriešinimo).
Elegancija ... saikinga
Dėvint per ankštus, slegiančius drabužius, sutrumpės kvėpavimas. Pėdkelnės, siauros juosmens kelnės, aptemptas apatinis trikotažas - leiskite jai eiti nėštumo metu. Pakeiskite į laisvas sukneles, kelnes su elastinga juosmeniu - kūdikis jausis lengviau. O kaip su aukštakulniais? Jei mėgstate aukštakulnius ir prieš nėštumą atrodėte itin patogūs, nėra jokios priežasties jų visiškai atsisakyti. Tačiau po kelių valandų kojos ir stuburas gali jus varginti, todėl vaikščiojimo su aukštakulniais laikas turės būti ribojamas ypatingomis progomis. Taip pat atminkite, kad vaikščiojant su tokia avalyne pasikeičia svorio centras, kuris nėštumo metu taip pat pasislenka. Daugelis raumenų automatiškai įsitempia, o tai vėliau gali sukelti skausmą, o suklupus sunkiau išlaikyti pusiausvyrą. Jei norite būti šiek tiek aukštesnis, gaukite stabilias šlepetes ant vidutinio aukščio platformų.
Būkite atsargūs su žolelėmis
Prieš pradėdami vartoti vaistažolių pagrindu pagamintą preparatą (arbatą, sirupą ar tabletes), pasitarkite su gydytoju. Kai kurie vaistiniai augalai daro įtaką gimdos raumens susitraukimui, kiti gali sukelti dubens užgulimą. Jei augale esančios medžiagos prasiskverbia per placentą, jos gali sukelti pavojų vaisiui. Yra augalų, kurie nerekomenduojami vienoje nėštumo stadijoje, o pageidautini - kitoje. Pavyzdžiui, aviečių lapų negalima vartoti pirmąjį trimestrą, tačiau liaudies medicina juos rekomenduoja dar prieš gimimą, nes jie padidina gimdos tonusą. Žalingas poveikis vaisiui yra: ženšenis, pipirmėtė, angelika, sodo pikantiškumas, čiobreliai, cinamonas ir paprastieji apyniai. Eteriniai aliejai daugiausia yra atsakingi už neigiamą šių augalų poveikį. Saugūs yra: ramunėlės, melisos, medetkos, imbieras. Nėštumo metu neturėtumėte vartoti jokių vaistažolių pagrindu sukurtų tablečių, kad pagerintumėte odos, plaukų ar nagų išvaizdą, be gydytojo žinios.
Nėščiųjų meniu be kelių patiekalų
Be alkoholio, bet tai jums akivaizdu, dabar turėtumėte vengti:
- žalia ir nepakankamai paruošta mėsa, nes tai gali būti toksoplazmozės infekcijos šaltinis
- žalios jūros gėrybės ir žuvis (suši, austrės) - jie gali būti užkrėsti pavojingomis bakterijomis ar parazitais
- žalių kiaušinių - siekiant išvengti salmonelių infekcijos
- nepasterizuoti pieno produktai - gali būti užteršti listerioze
- didelis kiekis kepenų, nes juose yra vitamino A, kurio perteklius gali pakenkti besivystančiam vaiko organizmui
- vaisiai ir daržovės su pažeista oda, pasenę ir tie, kurie turi pelėsio požymių
- tonizuojantys gėrimai - juose yra chinino, kuris gali būti žalingas, jei šį gėrimą vartosite dažnai.
.jpg)
.jpg)
