AR AŠ LAIKAUSI TINKAMOS SVORIO PRIAUGIMO DIETOS?

Ar aš laikausi tinkamos svorio priaugimo dietos?



Redaktoriaus Pasirinkimas
Ankstyvos pirmosios mėnesinės
Ankstyvos pirmosios mėnesinės
Sveiki. Šios dietos tikslas yra priaugti svorio. Vyras, 19 metų, 78 kg, 184 cm. 4 treniruotės per savaitę, 60 minučių - po 90 minučių. Treniruotės paprastai skirtos masei, t. Y. Maks. 4 pratimų serijoms, o svoris didinamas iš serijos į seriją (piramidė). Pirmadienis-rėmas