Aš buvau stora nuo vaikystės. Aš laikiausi skirtingų dietų, turinčių skirtingą poveikį. Šiuo metu jau esu labai subrendusi, o nutukimas lėtina mano veiklą. Man visada patiko judėti, greitai vaikščioti ir dar nebuvo dramos. Dabar man blogi keliai ir galiu mažiau vaikščioti, nes skausmas neleidžia. Debesuotomis žiemos dienomis dar blogiau, motyvacijos stoka ir baimė nukristi slidžiu keliu reiškia, kad daugiau laiko praleidžiu namuose - nepakeliama. Aš visada buvau tvirtas, bet visada kažkas ragino eiti pasivaikščioti, paskui dviračiu, o dabar nieko. Aš vis dar esu profesionaliai aktyvus, neturiu sėdimo darbo. Gal yra keletas storų žmonių grupių, kur jūs priverčiate juos mesti svorį, aš noriu numesti 10–15 kg ir tai mane pradžiugintų. Nes nemanau, kad pats susitvarkysiu - duok man ką nors
Jų yra daugiausia. Seminarai - "Taip paprasta. Taip sunku. Svorio metimas kaip pokyčių procesas" - seminarai vyksta mažose grupėse, daugiausia 5 žmonės. Seminarai nėra apie nuolatinę svorio kontrolę ir dėl to kylančias varžybas. Šie susitikimai turi suteikti paramą įvedant naujus gyvenimo pokyčius ir motyvuoti tolesniems žingsniams. Jų tikslas yra parodyti pacientui, kiek neigiamų emocijų sukelia pati mintis, kad jie turi pradėti mesti svorį. Pagrindinės įgyvendinamos prielaidos yra susipažinti su savo elgesio mechanizmais, išsamiai atpažinti įpročius ir sukurti planą, kaip juos spręsti. Susitikimų metu atsakysime į šiuos klausimus: kodėl žmogus pradeda mesti svorį su dideliu jausmu, kad šį kartą jam pasiseks, o po kelių dienų vėl nutraukia dietą ir grįžta prie senų įpročių? Ar mes darome įtaką savo valiai? Kodėl nepaaiškėja, nepaisant didelio noro? Kaip elgtis sudėtingose mitybos situacijose? Ką daryti norint įveikti krizę? Iš kur alkis, kai jo neturėtų būti? Kaip vaikiškas maistas veikia mūsų asmenybę ir ar galite ką nors padaryti? Kodėl blogas kvėpavimas niekada neleis veiksmingai numesti svorio? Kaip maistas turi tapti tik maistu, o liūdesys - verkti ar siautėti, kad rėktų? Kodėl svorio metimo dirbtuvės? Norint kartą ir visiems laikams nustoti vartoti dietas, kurios dažnai sukelia dar didesnį nutukimą. Ateikite pažiūrėti, kaip dažnai apgaunate ir kaip dažnai užkandžiaujate. Ateikite akis į akį su nutukimu ir pradėkite mesti svorį galva. Vieta: Varšuvos psichologinis centras Adresas: ul. Smolna 34/13 Varšuva Kaina: 8 valandos su psichodietiku - 200 PLN. Registracija: 22 827 33 33
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
