Sorų detoksikacija (soros) - taisyklės, efektai ir receptai

Sorų detoksikacija skiriasi nuo daugumos detoksikacijų. Kūno detoksikacijos su soromis metu nesijaučiate alkani. Be to, sorų detoksikacija periodiškai nepablogina savijautos, kaip yra kitų detoksikacijų atveju. Be to, jis ne tik valo organizmą nuo toksinų, bet ir rūgština bei maitina. Peržiūrėkite sorų detoksikacijos taisykles ir išbandykite patikrintus receptus.

Sorų detoksikacija yra būdas ne tik išvalyti organizmą nuo toksinų. Soros, kurios yra šio detoksikacijos metodo pagrindas, šiek tiek šarmina, todėl tai padės organizmo rūgštingumą. Be to, jame nėra glitimo ir jo galima rasti, be kitų daug geležies, magnio ir B grupės vitaminų, taip pat vitamino E, K, karotino, folio rūgšties, natrio, kalio, kalcio, cinko ir fosforo. Todėl jis taip pat maitins kūną ir dėka didelio skaidulų kiekio išvalys žarnyną. Be to, sorose yra daug silicio ir silicio dioksido, o tai naudinga kaulams ir odos, plaukų ir nagų išvaizdai.

Soros detoksikacija (sora) - kam?

Sorų detoksikaciją gali naudoti visi žmonės, išskyrus tuos, kurie dėl kokių nors priežasčių negali valgyti sorų (pvz., Hašimoto liga). Sorų detoksikacija ypač tinka žmonėms, kurie dėl daug dirbančio (ar dėl kitų priežasčių) negali sau leisti detoksikuoti sultimis ar badauti.

Taip pat skaitykite: Valomosios sultys ir daržovių kokteiliai Valymo alkis: kam ir kada rekomenduojama? Greita detoksikacijos dieta - meniu

Sorų detoksikacija - paruošimas

Prieš eidami į detoksikaciją, turite tinkamai paruošti savo kūną. Kuo kietesni preparatai, tuo geresni bus rezultatai, o pats detoksikatorius yra lengvesnis ir malonesnis. Visų pirma, likus bent 2 savaitėms iki kūno valymo pradžios, įsitikinkite, kad jis tinkamai hidratuotas. Geriausia gerti vandenį, kuris yra šarminis, t.y., kurio šarminis pH. Kiekvieną dieną pradėkite nuo stiklinės šilto vandens. Taip pat reikia gerti dieną, prieš kiekvieną valgį. Be to, likus 7–14 dienų iki detoksikacijos, turėtumėte neįtraukti į labai perdirbtus maisto produktus, tokius kaip greitas maistas, cukrus, pienas, mėlyni ir geltoni sūriai, mėsos ir gyvūniniai riebalai, gazuoti gėrimai, sultys dėžutėse ir kava ar arbata. 1-2 puodeliai per dieną. Dietoje turėtumėte rasti daug daržovių. Taip pat turėtų būti vaisių, viso grūdo grūdų produktų, sėklų ir sėklų, riešutų ir daigų.

Tai bus naudinga jums

Millet Detox - sorų pusryčių obuolių sriubos receptas

Norėdami paruošti pusryčių sorų sriubą, jums reikės 4 plokščių šaukštų soros, 1 obuolio, 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono, 1/4 arbatinio šaukštelio džiovinto imbiero, žiupsnelio ciberžolės, šlakelio jūros druskos.

Supilkite sorą puodo apačioje ir maišydami kepkite minutę ar dvi, kol ji pradės skleisti savo aromatą. Kruopas nuplaukite tekančiu vandeniu (koštuve arba 2-3 kartus pildami vandenį į puodą ir pildami). Į nuplautas kruopas supilkite 2 stiklines vandens. Įpilkite prieskonių ir troškinkite apie 30 minučių. Virimo pabaigoje suberkite nuluptą, kubeliais supjaustytą obuolį ir virkite kartu 15 sekundžių.

Šaltinis: Beata Sokołowska, „Alkaline detox“, „Muza 2016“

Sorų detoksikacija - taisyklės ir meniu

Sorų detoksikacija trunka dvylika dienų (nors ji gali būti pratęsta iki 21 ar 28 dienų - priklausomai nuo jūsų savijautos). Pirmosios dvi dienos yra laikas pradėti detoksikaciją, kai meniu yra tik sorų sriuba. Tuomet iki detoksikacijos pabaigos galite valgyti sorą su daržovėmis ar įvairių formų vaisiais (pvz., Pipirais, keptais su sora ir cukinijomis, soromis su obuoliais).

Pradėkite kiekvieną dieną išgerdami stiklinę (ar dvi) šilto šarminio vandens. Tuomet rekomenduojama gerti sėmenų kruopas. 1 šaukštą grūdų reikia sumalti ir užpilti stikline karšto vandens. Kai košė atvės, galite ją gerti. Tik tada galite eiti pusryčiauti.

Sorų detoksikatorius taip pat gali būti naudojamas sutrumpintoje versijoje vieną ar dvi dienas, palengvinant kūną, pvz., Po Kalėdų. Tokiu atveju jūs galite pereiti į detoksikaciją be jokio pasiruošimo.

Tai bus naudinga jums

Sorų detoksikacija - sorų miežių sriubos receptas

Norėdami paruošti sorą, jums reikės: ½ puodelio soros, 2 litrų verdančio vandens, 1 arbatinio šaukštelio sviesto, daržovių (porai, svogūnai, 2 skiltelės česnako, šakelė saliero, 2 morkos, 2 petražolės, 1/4 saliero šaknies, 2 bulvės, petražolės ), prieskoniai (½ arbatinio šaukštelio kmynų, 3 lauro lapai, 5 grūdai kvapiųjų pipirų, žiupsnelis ciberžolės, ½ arbatinis šaukštelis ožragės, ½ arbatinis šaukštelis džiovintų čiobrelių, 1/4 arbatinio šaukštelio pipirų, žiupsnelis imbiero miltelių, žiupsnelis džiovintų bazilikų, ½ arbatinis šaukštelis mairūno, žiupsnelis čili, ½ šaukštelių džiovintų pievagrybių, druskos).

Kruopas supilkite į puodą ir maišydami kepkite, kol pradės skleisti subtilų aromatą. Po to nuplaukite koštuvu po tekančiu vandeniu ir supilkite jį į verdantį vandenį. Įpilkite kmynų, sviesto, supjaustyto poro, storo kubeliais pjaustyto svogūno ir sutrinto česnako. Virkite 10 minučių.

Įpilkite lauro lapų, kvapiųjų pipirų, ciberžolės, ožragės, čiobrelių, pipirų, imbiero, baziliko, mairūnų, aitriųjų paprikų, pievagrybių, rankoje susmulkintų salierų šakelių, nuluptų, smulkiai supjaustytų (arba sutarkuotų) morkų, petražolių, salierų ir 2 bulvių, susmulkintų į kauliukai, druska. Virkite, kol bulvės suminkštės. Patiekite su daugybe petražolių.

Šaltinis: Beata Sokołowska, „Alkaline detox“, „Muza 2016“

Sorų detoksikacija - nauda

1. Sorų detoksikacija gali būti atliekama bet kuriuo metų laiku, nes soros pasižymi šildančiomis savybėmis, o detoksikacijos proceso metu EFA riebalai patenka į organizmą - daugiausia sėmenų pavidalu - mes nesušalsime labiau nei įprastai, net jei lauko temperatūra nukris žemiau nulio.

2. Per sorų detoksikaciją pirmomis dienomis ar vėliau nejaučiate alkio, kaip per griežtesnį detoksikaciją. Todėl tai sėkmingai gali atlikti net žmonės, turintys daugiau darbo (protinio ar fizinio). Sorų detoksikacija periodiškai nepablogina savijautos, kaip yra kitų detoksikatorių atveju.

3. Sorų detoksikacija taip pat gali būti gelbėjimosi ratas, kai kitos valymo formos metu staiga paaiškėja, kad mes negalime susitvarkyti arba dėl kitų priežasčių turime nutraukti detoksikuojančią dietą. Užuot pasidavę, galite pereiti prie soros detoksikacijos ir tęsti bent iki kalendoriuje nurodytos datos, žyminčios jūsų valymo pabaigą.

Tai bus naudinga jums

Daugiau patarimų, kaip pasigaminti sorų ir daržovių detoksikaciją, bei skanius receptus, kurie palengvina valymą, rasite Beatos Sokołowska knygoje „Šarminis detoksikatorius“ (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - sveikatos psichologė, knygos „Alkaliczny lifestyle“ ir tinklaraščio alkalicznystylzycia.blogspot.com autorė. Daugelį metų jis domėjosi mitybos ir detoksikacijos įtaka gyvenimo kokybei. Jis veda seminarus, paskaitas ir „kruopštaus detoksikavimo“ programą, valančią organizmą nuo nuosėdų ir toksinų. Jis propaguoja gyvenimo būdą, kuriame daugiausia dėmesio skiriama kūno rūgščių ir šarmų pusiausvyrai. Jo šūkis yra „pusiausvyra visose gyvenimo srityse“.