Dėl 3D čili dietos nereikia skaičiuoti kalorijų, todėl galime sau leisti skanius, sočius ir liekninančius pietus. Vakarienė pagal 3D čili dietą leis mums greitai numalšinti alkį ir suteikti sotumo jausmą iki vakarienės. Visa tai dėka geltonųjų prieskonių, kurie stimuliuoja virškinimo sistemą ir slopina apetitą.
3D čili dietos vakarienės idėjos
3D čili dietos 1 receptas:
Lieknėjimo gydymas kalakutiena
Ingridientai:
- 1 maža cukinija,
- kalakuto krūtinėlės filė (apie 200 g),
- pomidoras - 1 vnt,
- raudonos, geltonos ir žalios paprikos (po 100 g)
- 1 svogūnas
- 2 skiltelės česnako,
- 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus,
- prieskoniai: pusė mažo šaukštelio aitriosios paprikos, juodųjų pipirų (vienas arbatinis šaukštelis),
- žiupsnelis druskos.
Visas daržoves reikia nuplauti ir supjaustyti kubeliais. Supjaustykite svogūną kubeliais ir padėkite jį į karštą keptuvę. Suberkite kubeliais pjaustytą mėsą, pipirus, cukiniją ir pomidorą. Paskaninkite visą ir troškinkite ją uždengę apie 30 minučių.
3D čili dietos 2 pietų receptas:
Kario ryžiai, sumaišyti su pipirais, vištienos krūtinėlė
Ingridientai:
- vištienos ir daržovių sultinys,
- 100 g ryžių,
- 2 šaukšteliai kario,
- vienas raudonas, geltonas ir žalias pipiras,
- 100 g vištienos krūtinėlės.
Į paruoštą sultinį (paruoštą sriubos daržovių ir vištienos krūtinėlės pagrindu) įpilkite kario ir ryžių. Viską virkite apie 20 minučių. Į nusausintus ryžius suberkite kubeliais supjaustytas paprikas. Paruoštus ryžius dėkite į lėkštę šalia išvirtos vištienos krūtinėlės.
3 3D čili dietinių pietų receptas:
Moliūgų kreminė sriuba su imbieru ir kardamonu
Ingridientai:
- ketvirtis kilogramo moliūgų,
- 1 maža morkytė,
- 500 ml daržovių sultinio,
- 400 ml kokosų pieno,
- 100 ml apelsinų sulčių,
- 100 ml sauso baltojo vyno,
- 2 skiltelės česnako,
- 1 arbatinis šaukštelis imbiero ir kardamono,
- žiupsnelis kario,
- žiupsnelis druskos ir pipirų pagal skonį,
- keli kalendros lapai,
- alyvuogių aliejaus šaukštas sviesto (kepimui).
Supjaustykite moliūgą ir morkas kubeliais ir apkepkite keptuvėje. Supilkite viską su daržovių sultiniu, kokosų pienu, apelsinų sultimis ir vynu. Dedame smulkintą česnaką. Virkite, kol daržovės suminkštės. Pagardinkite sriubą imbieru, kardamonu, kario milteliais, druska ir pipirais. Tada kruopščiai sumaišykite su maišytuvu. Paruoštą sriubą pabarstykite kalendros lapais.
Taip pat skaitykite: 3D čili dieta - 3D čili dietos pusryčiai, pusryčių receptai 3D čili dieta. Kas yra 3D čili dieta? Kodėl laikomasi 3D čili dietos ... Braškių dieta - ar valgant braškes galite numesti svorio? 3D čili dieta: meniu kiekvienai dienai. 3D čili dieta: ką galite valgyti?
