Astronautų (kosmonautų) dieta - kas tai? Astronautų dietos poveikis

Astronautų (kosmonautų) dieta yra greita lieknėjimo ir valymo dieta. Ši trijų dienų dieta leidžia numesti 3 kg, taip pat atsikratyti toksinų ir vandens pertekliaus iš organizmo. Tai leis jums jaustis daug lengviau. Patikrinkite, kas yra astronautų dieta.

Astronautų (kosmonautų) dieta yra trijų dienų liekninanti ir valanti dieta. Lieknėjimo gydymas buvo sukurtas Nacionaliniame sveikatos institute Bethesdoje astronautams, kuriems prieš einant į kosmosą reikia greitai atsikratyti kelių papildomų kilogramų ir atsikratyti vandens pertekliaus. Originaliai jis yra pagrįstas grynų aminorūgščių, linolo rūgšties darinių, būtinų mineralų, vitaminų, gliukozės ir monosacharidų mišiniu.

Astronautų dieta - taisyklės

Per 3 dietos dienas turėtumėte valgyti tik 3 kartus per dieną, kurių pagrindas yra baltymai, o energinė vertė neviršija 400 kcal. Dietos metu taip pat turėtumėte išgerti 8 stiklines vandens per dieną, kad pagreitintumėte organizmo valymo nuo toksinų procesą. Patartina vartoti maisto papildus, kurie papildys vitaminų ir mineralų trūkumą.

Angliavandeniai turėtų būti išbraukti iš meniu, t. miltų produktai, gyvūniniai riebalai, cukrus, alkoholis, pipirai, paprika ir citrinos. Druska gali būti naudojama, tačiau ribotai. Liesa mėsa turėtų būti gaminama be riebalų.

Astronauto (kosmonauto) dietos negalima naudoti ilgiau kaip 3 dienas. Priešingu atveju medžiagų apykaita staiga bus slopinama, o tai tikrai sukels jojo efektą pasibaigus dietai. Be to, ilgalaikis mitybos režimas gali sukelti vitaminų ir mineralų trūkumą organizme.

Astronautų dietos negali naudoti nėščios ir maitinančios moterys bei žmonės, turintys sveikatos problemų. Tai taip pat nerekomenduojama fiziškai ir psichiškai aktyviems žmonėms.

Astronautų dieta: pavyzdinis meniu

• pusryčiai - du kiaušiniai, du pomidorai;
• pietūs - jautienos kepsnys (apie 100 g), salotos, pagardintos šaukštu alyvuogių aliejaus ir vinaigrette padažu;
• vakarienė - 100 g lieso kumpio, 150 g natūralaus jogurto;

Astronautų (kosmonautų) dieta - kiek svorio galite numesti?

Per tris dietos dienas galite numesti 3 kg. Tačiau svorio metimas yra skysčių netekimo iš organizmo, o ne dėl kūno riebalų rezultatas.