Dieta profesionaliam modeliui

Aš nuoširdžiai sveikinu. Norėčiau sulieknėti, bet man tikrai reikia mesti svorį. Esu modelis (ne fotomodelis) ir daugiausia vaikštau podiumu. Aš turiu būti labai, labai liekna, net liesa. Norėčiau savo mitybą derinti su fizine veikla. Ką valgyti, norint sulieknėti? Mano profesijoje taip pat svarbu sulieknėti - taip pat sportuojant, bet ne kaupti raumenų masę. Kaip valgyti O gal galite man patarti, kaip mankštintis norint sulieknėti, bet nepriaugti raumenų? Norėčiau pridurti, kad esu 181 cm ūgio, proporcingos kūno struktūros ir 56 kg svorio.

Sveika panele! Mano užduotis yra padėti žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, norint numesti svorį iki tinkamo kūno svorio, t. Y. Tam, kurio KMI (kūno masės indeksas) yra nuo 20 iki 25. KMI yra viena iš dietologų priemonių, kurios dėka jie gali nukreipti pacientą teisinga linkme. Ponia KMI yra per mažo svorio, todėl negaliu jums padėti. Aš suprantu, kad jūsų profesija reikalauja konkrečios figūros. Jei išlaikote tokį mažą svorį su tokiu ūgiu, viską darote labai gerai. Atlikdamas 50–60 minučių trunkančius aerobinius pratimus be apkrovos ir tuo pačiu tempu, pvz., Elipsės formos kroso treniruoklis, dviratis degins kalorijas ir nepadidins matomos raumenų masės.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau