Dr. Michelle May dieta - kas yra dr. May dietos treniravimas?

Daktarės Michelle May dieta nėra liekninanti dieta tikrąja to žodžio prasme. Daktarės Michelle May dieta yra dietos treniravimas, būdas numesti svorio be dietos. Dietos treniravimas susideda iš laipsniško asmens, liekninančio lieknėjimą, kalbant apie naują, sveiką mitybą, keitimą, keičiant dabartinius įpročius, kad valgymas taptų malonumu, o ne aukų serija. Patikrinkite, ką reiškia dr. Michelle May dieta.

Daktarės Michelle May dieta nėra liekninanti dieta tikrąja to žodžio prasme. Tai dietos treniravimas, t.y. sveikos gyvensenos mokymas sąmoningai maitinantis, atkreipiant dėmesį į tai, ką valgote. Kodėl daktarė Michelle May vietoj paruošto mitybos plano siūlo treniruotis dietomis? Nes turėti liekną ir sveiką figūrą yra labai sudėtinga problema.

Daktarės Michelle May dieta - kas tai?

Gydytojas May teisingai teigia, kad alkis gimsta galvoje, todėl jis turėtų pradėti lieknėti. Ši tezė susijusi su „savanaudiškų smegenų“ teorija. Žmonėms, turintiems antsvorio, sutrinka smegenyse vykstantis energijos paskirstymo procesas. Gliukozės trūkumo metu smegenys reikalauja aprūpinti ją dideliu kiekiu maisto, kuriame jos yra. Tačiau jis turėtų tinkamai pasiekti savo atsargas, esančias organizme. Taip nėra todėl, kad iš gaunamo maisto lengviau gauti gliukozės. Tai paaiškina, kodėl kai kurie žmonės emocijų metu valgo papildomą maistą, net kai kūnui to šiuo metu nereikia. Jei norite atgauti emocijų kontrolę ir pakeisti valgymo įpročius, tai ne padės užrakinti šaldytuvą, bet pakeis jūsų požiūrį į maistą.

Todėl dietologė nesiorientuoja į valgymą - ji nepasako, ką, kada ir kuriuo laiku valgyti, neprimeta savo nustatyto meniu. Pagrindinis daktaro May „dietos“ tikslas yra išmokti tinkamai interpretuoti jūsų kūno siunčiamus signalus, kaip atpažinti tikrąjį alkį, nes tai leidžia pasirinkti pagrįstą maistą. Dėl to liekninantis žmogus tampa ekspertu savo mitybos poreikių tenkinimo srityje, o dieta idealiai tinka jų kūno poreikiams. Daktaras May tai vadina instinktyvaus valgymo galia, kurios dėka liekninantis žmogus, mokydamasis įsiklausyti į savo kūną, palikdamas nesveikus mitybos įpročius, nesilaiko primestų mitybos taisyklių, pats nusprendžia, valgo tai, kas jam patinka, sąmoningai ir nejausdamas kaltės. Tai yra daugiapakopis procesas, tačiau nuolatinis lieknėjimas (t. Y. Be yo-yo efekto) yra darbas mažais žingsneliais.

Kas yra daktarė Michelle May?

Daktaras May yra Amerikoje populiaraus seminaro „Ar aš alkanas?“ Pradininkas, kuris padeda grįžti į vadinamąjį instinktyvus valgymas, subalansuokite valgymą dėl malonumo ir valgymą dėl sveikatos. Šie seminarai sudarė Amerikos šeimos gydytojų draugijos - judančių amerikiečių - sveikatos stiprinimo programos pagrindą.