Dieta ir mankšta dėl padidėjusio cholesterolio kiekio ir podagros

Ką galite valgyti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir podagra?

Dažnai podagra yra susijusi su metaboliniu sindromu, antsvoriu ir nutukimu. Atsižvelgiant į ligos sunkumą (podagra) ir lipidų pobūdį, taip pat į vartojamus vaistus, dieta nustatoma individualiai, atsižvelgiant į gyvenimo būdą, t. Y. Ar jūs aktyviai sportuojate, ar gyvenate sėsliai.

Priklausomai nuo podagros sunkumo, iš tikrųjų galite valgyti bet ką, bet ne mažus kiekius. Tai savo ruožtu priklauso nuo to, ar vartojate vaistus, ar ne, kaip dažnai sergate ūmiais ligos priepuoliais. Deja, skausmo priepuolio metu turite griežtai laikytis mažos purino dietos.

Kol kas patartina valgyti daug daržovių, neskaldytų grūdų, neriebių pieno produktų. Turėtumėte pasirinkti baltyminius produktus, kuriuose yra mažai purino, ir dietoje reikėtų riboti gyvūninių riebalų, saldumynų ir alkoholio kiekį. Rekomenduojamas fizinis aktyvumas turėtų būti vidutinio intensyvumo, einant žygiais, geriausia lazdomis, kad neperkrautų sąnarių, praturtinta fascine fitneso sistema, kad sąnariai ir konstrukcijos stabilizuotų jų būklę ir būtų visiškai judrūs. Tai pratimai su svorio mažinimu, t. Y. Ant kamuolių su furleriu ir kt. Be fizinio aktyvumo jums bus sunku sumažinti aukštą cholesterolio kiekį. Taip pat galite daug vaikščioti, pageidautina kasdien, plaukioti.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.