Kopūstų dieta kaip būdas numesti svorį turi daug privalumų. Tai paprasta ir pigi, leidžianti valgyti pagal savo širdį, kai tik norite. Didžiausias jos trūkumas yra monotonija, tačiau ją subalansuoja pasitenkinimas galutiniu rezultatu - kopūstų dieta leidžia per trumpą laiką numesti kelis kilogramus. Kopūstų dieta - koks yra savaitinis meniu?
Kopūstų dieta yra veiksminga svorio metimo dieta, jei turite šiek tiek antsvorio. Pateikiame savaitės kopūstų dietos meniu - tiek laiko, pasak specialistų, galima saugiai naudoti. Jei norite išvengti yo-yo efekto, po septynių kopūstų dietos dienų (pvz., 1000 kalorijų) pereikite prie kitokios mažo kaloringumo dietos.
Išgirskite, kaip atrodo savaitinis kopūstų dietos meniu. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Kopūstų dieta - meniu pagrindas yra kopūstų sriuba
Kopūstų dieta trunka lygiai 7 dienas. Jo pagrindas yra kopūstų sriuba, paruošta pagal receptą:
- baltųjų arba garstyčių kopūstų galva arba 3 kg raugintų kopūstų, nuplautų, kad atsikratytų druskos
- 6 svogūnai
- 2 žaliosios paprikos
- krūva salierų
- 6 švieži pomidorai arba skardinė pomidorų
- pipirai, česnakai, aitriosios paprikos; JOKIOS DRUSKOS
Paruošimas: kruopščiai nuplaukite daržoves. Supjaustykite kopūstus plonomis juostelėmis. Supjaustykite paprikas, salierą ir svogūną. Blanširuokite pomidorus, nulupkite ir supjaustykite kubeliais.
Į didelę keptuvę supilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus (rafinuoto), suberkite visas daržoves, išskyrus kopūstus, ir troškinkite, kol suminkštės. Galiausiai suberkite svogūną. Įdėkite viską į puodą ir užpilkite vandeniu. Išvirkite. Galiausiai suberkite prieskonius.
Paruošta sriuba turėtų trukti visą savaitę. Savaitinis kopūstų meniu yra praturtintas šviežiomis daržovėmis, vaisiais ir nedideliais kiekiais mėsos bei ryžių. Šie papildai turi būti griežtai paskirstyti per pasirinktas dietos dienas. Pateikiame pavyzdinį meniu, kuriame įgyvendinami kopūstų dietos principai.
Taip pat skaitykite: Marinuotos citrinos - saulė užsidarė stiklainyje
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiauKopūstų dieta - savaitinis meniu. Diena 1
- Pusryčiai
kopūstų sriuba, juoda kava
- Antri pusryčiai
garuotų brokolių, žalių agurkų ir ridikėlių salotos
- Vakarienė
kopūstų sriuba, karčioji arbata
- Arbata
1-2 puodeliai aviečių
- Vakarienė
didelis kiekis (1-2 litrai) negazuoto mineralinio vandens
Taip pat skaitykite: Kopūstų dieta. Žolelių arbatos padės sulieknėti laikantis kopūstų dietos
Kopūstų dieta - savaitinis meniu. 2 diena
- Pusryčiai
salotos su rukola, pipirais, pomidorais, keliomis jaunomis žaliomis morkomis
- Vakarienė
Kopūstų sriuba
- Vakarienė
2 keptos švarkinės bulvės, išteptos sviestu BE druskos
Kopūstų dieta - savaitinis meniu. 3 diena
- Pusryčiai
Kopūstų sriuba
- Antri pusryčiai
vaisių kokteilis: arbūzas su melionu ir mėtomis
- Vakarienė
keptos daržovės: cukinijos, paprikos, morkos
- arbata
1-2 puodeliai braškių
- Vakarienė
negazuoto mineralinio vandens (1–2 litrai) arba, kai apninka alkis, nedidelė porcija kopūstų sriubos
Taip pat skaitykite: Kwasniewskio dieta (optimali) - pavyzdinis meniu
Kopūstų dieta - savaitinis meniu. 4 diena
- Pusryčiai
Kopūstų sriuba
- Antri pusryčiai
1 bananas
- Vakarienė
3 bananai
- Vakarienė
2 litrai nugriebto pieno, 1 litras negazuoto mineralinio vandens
Kopūstų dieta - savaitinis meniu. 5 diena
- Pusryčiai
Kopūstų sriuba
- Vakarienė
200 g keptos vištienos krūtinėlės arba virtos liesos jautienos, salotos su salotomis, ridikėliais, žaliuoju agurku
- Vakarienė
6 prinokę pomidorai, 2 litrai negazuoto mineralinio vandens
Kopūstų dieta - savaitinis meniu. 6 diena
- Pusryčiai
Kopūstų sriuba
- Vakarienė
300 g menkių, iškeptų folijoje su krapais, keptų cukinijų
- Vakarienė
Lėkštė žalių daržovių: garuose paruošti brokoliai, žali pipirai, agurkai, špinatai, 2 litrai negazuoto mineralinio vandens
Kopūstų dieta - savaitinis meniu. 7 diena
- Pusryčiai
Kopūstų sriuba
- Vakarienė
ne daugiau kaip 50 g prieš verdant ruduosius ryžius, salotas su salotomis, pomidorais, pipirais, ridikėliais
- Vakarienė
didelis kiekis šviežiai spaustų vaisių sulčių ir negazuoto mineralinio vandens
Taip pat skaitykite: JEI dieta arba pertraukiamas badavimas - taisyklės, pavyzdinis meniu
Apie autorių
Skaitykite daugiau šio autoriaus straipsnių
