Aš ieškau geros dietos, kad priaugčiau svorio. Esu 164 cm ūgio, sveriu 51 kg, turiu padidėjusio jautrumo žarnyną. Aš ieškau literatūros, taip pat pasiūlymų dėl geros mitybos, taip pat žinių apie gerą, sveiką mitybą.
Pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją ir diagnozuoti kitas liesos kūno masės priežastis. Jų gali būti daug, tai gali būti ne tik žarnynas. Nuo Hashimoto, iki parazitų, bakterijų buvimo virškinimo trakte ir, galiausiai, maisto netoleravimo, kurie taip pat gali sustiprinti žarnyno simptomus. Kitas žingsnis - apsilankyti pas dietologą ir paruošti jums dietą.Nustatyti produktus, sukeliančius ligos simptomus, sudaryti patiekalų, kurių „negalima valgyti mieste“, atostogų ir kelionių metu, sąrašą. Jis tai padarys geriausiai atsižvelgdamas į jūsų ligos istoriją, vaistų sąrašą, gydymo būdus, pakartotinius išmetimo laikotarpius, atkryčius ir po kokių produktų.
Žarnyno ligoms nėra vienos dietos. Jis turi būti pritaikytas individualiai ligos eigai. Tai padės jūsų mitybos specialistas. Literatūros yra nedaug. Pagrindinių žinių galite rasti www.poradnikzdrowie.pl. Be to, ieškokite lankstinukų, brošiūrų, prof. Witoldas Bartnikas, kuris yra žymiausias ir žymiausias žarnyno ligų specialistas. Savo leidiniuose jis rekomenduoja valgyti visus produktus, kai liga nutyla. Puikus pavyzdys yra pienas ir jo produktai, kurie nedideliais kiekiais turėtų būti įtraukti į žmonių, sergančių žarnyno ligomis dėl kalcio, racioną. Tačiau jei negalite jų suvalgyti, dietologas sudarys kitų maisto produktų, kurie suteiks jums kalcio, sąrašą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
