Man yra 2 metai po labai žemo laipsnio kasos naviko operacijos. Norėčiau dietos
Visų pirma, turėtumėte maitintis sveikai. Venkite alkoholio, cukraus ir perdirbtų maisto produktų. Yra daug moksliškai patvirtintų sąsajų tarp dietos ir vėžio priežasčių.
Todėl kaip profilaktiką verta naudoti dietą, kurioje gausu daržovių ir vaisių, žuvies ir paukštienos, ribojant raudonos mėsos ir rūkytų produktų kiekį. Tinkama mityba turėtų būti grindžiama šiais principais:
- 15% - 20% energijos turėtų būti gaunama iš baltymų, tai yra apie 1,5 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio per dieną. Baltymų šaltinis turėtų būti liesa mėsa, žuvis, ankštys, pienas, sūris, liesa raudona mėsa.
- 30% dienos kalorijų turėtų sudaryti riebalai. Geriausia vartoti augalinius riebalus, tokius kaip alyvuogių aliejus, rapsų aliejus, sėmenų aliejus ir žuvų riebalai.
- 55% dienos energijos poreikio turėtų sudaryti iš angliavandenių, t. Y. Produktų, tokių kaip bulvės, ankštiniai augalai, tirštos kruopos, viso grūdo duona;
Kasdieniniame racione turėtų būti visų grupių daržovės ir vaisiai (ne mažiau kaip 0,5 kg per dieną), nes jie suteikia antioksidantų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų. Jie taip pat teikia maistinių skaidulų, kurių reikėtų suvartoti ne mažiau kaip 35 g per dieną. Geri jos šaltiniai yra kruopos, tamsi makaronai ir rupi duona.
Valgį reikia valgyti mažomis porcijomis, bent 5 kartus per dieną. Jei įmanoma, rinkitės jaunas, subtilias daržoves, pašalinkite sėklas ir odeles ir iš meniu išskirkite tas, kuriose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, kopūstus ir salierus. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
