Kaip pamesti nereikalingus centimetrus nuo pilvo?

Norėčiau numesti nereikalingus centimetrus nuo pilvo. Man 30 metų, 160 cm ūgio, svoris 53 kg (manau, neblogai). Esu pasirengęs pirkti tam tikrą įrangą, bet nežinau, kas būtų geriausia šiems nereikalingiems centimetrams. Galvojau apie hula hop'ą, šokinėjimo virvę, steperį, steperį su šiaurietiško ėjimo lazdomis, tvisterį ir elipsės formos treniruoklį. Tačiau aš nežinau, ką pasirinkti. O gal visai kas kita?

Sveika, Margaret. Jūsų svoris yra normalus ir tikriausiai reikia lipdyti siluetą. Kad galėtumėte sužinoti, kokius pratimus ir įrangą modeliuoti, turite pasverti jus tokia skale, kuri parodytų, kiek turite pilvo riebalų, raumenų ir kaip jie pasiskirstę. Tada efektyviausiai pagerinsite figūros išvaizdą sporto salėje arba bėgdami ir hula ratlankiais (namų sąlygomis). Virvės praleidimas sustiprins jūsų kojų raumenis ir padidins kulkšnies sužalojimo riziką, steperis padidins jūsų sėdmenų raumenis, o „twister“ padės pasvirusiems raumenims ir juosmeniui. Galų gale, aš galiu rekomenduoti vaikščioti su stulpais arba atlikti aerobinį darbą elipsiniu kryžminiu treniruokliu. Visi jūsų raumenys dirba su pastaruoju. tai pagerina kraujotakos sistemos būklę, efektyvumą, kūno proporcijas, tačiau nebūtinai degina pilvo riebalus. Taip pat verta įvertinti, ar tinkamai valgote. Geriausi linkėjimai

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.