Dieta nuo edemos išskalauja skysčių likučius, dėl kurių kūnas patinsta. Atlikus kelis meniu pakeitimus, svarstyklės rodys 2–3 kilogramais mažiau ir jausitės kur kas geriau. Patikrinkite, ką valgyti, kad atsikratytumėte patinimų, ir kokių produktų reikėtų visiškai atsisakyti.
Dieta nuo edemos veiksmingai pašalina vandens perteklių iš organizmo, nes edemą dažniausiai sukelia mitybos klaidos. Deja, kartais patinimą gali sukelti ne tik netinkama mityba, bet ir mažas fizinis aktyvumas, dėvėti aptempti drabužiai ar buvimas aukštos temperatūros patalpose. Esant tokiai situacijai, edemos dieta yra tik vienas iš efektyvios kovos su vandens pertekliumi organizme elementų, o kad ji būtų veiksminga, ją reikia derinti su gyvenimo būdo pakeitimu.
Išgirskite apie edemos dietą. Ką valgyti, norint atsikratyti problemos? Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Dieta nuo edemos - ką valgyti, norint atsikratyti patinimų?
Norėdami atsikratyti patinimų, į savo racioną įtraukite maisto, kuriame gausu kalio, nes šis elementas teigiamai veikia organizmo vandens balansą. Labiausiai jo yra džiovintuose vaisiuose - abrikosuose, razinose, figose. Pomidorai, bulvės, morkos ir salierai yra mažiau kaloringi, juose taip pat gausu šio mineralo. Meniu taip pat yra bananų ir avokadų, taip pat ankštinių daržovių, riešutų, saulėgrąžų sėklų ir citrusinių vaisių.
Rutina ir silicis, stiprinantys kraujagysles, taip pat padės susidoroti su edema. Pirmųjų reikėtų rasti aronijose, šeivamedžiuose, jonažolėse, mėtose ir rūgštynėse. Savo ruožtu silicio šaltinis yra kmynų ir asiūklio arbata, o grikiuose gali būti abiejų medžiagų.
Taip pat skaitykite: Kojų patinimas. Kodėl pėdos tinsta ir kaip sumažinti patinimą? Nėštumo edema - iš kur jie atsiranda ir kaip su jais elgtis Vandens celiulitas. Kas yra vandens celiulitas? Būdai kovoti su vandens celiulituĮ savo racioną taip pat verta įtraukti vaisių, turinčių diuretikų, tokių kaip citrusiniai vaisiai, arbūzai, braškės ir vyšnios. Diuretikų galima rasti ir daržovėse, t. agurkuose, pomidoruose, pipiruose, salieruose, morkose ir svogūnuose. Petražolės, kiaulpienės, imbieras ir spanguolės taip pat yra diuretikai. Dilgėlių arbata taip pat padės atsikratyti skysčių likučių. Visa tai aukščiau produktai signalizuoja inkstus, kad iš natrio kūno išstumtų vandenį, taigi - audiniuose likusį skystį.
Baltymai (liesa mėsa ir varškė, ankštiniai augalai), surišantys vandenį, taip pat padės išvengti vandens transportavimo organizme sutrikimų. Jei to nepakanka, fiziologiniai skysčiai prasiskverbia per kraujagyslių ir limfagyslių sienas, todėl susidaro patinimas.
Dieta nuo edemos - svarbus vanduo
Būdas atsikratyti vandens pertekliaus iš organizmo yra gerti daug vandens. Edema gali būti nepakankamo vandens kiekio dietoje rezultatas. Tada kūnas, gindamasis nuo dehidratacijos, kaupia savo atsargas poodiniame audinyje. Todėl turėtumėte užtikrinti tinkamą kūno drėkinimą. Dienos metu turėtumėte suvartoti apie 2,5 litro skysčių, pvz., Mineralinio vandens (būtinai mažai natrio turinčio), vaisių ir daržovių sulčių bei žolelių arbatos pavidalu.
Edema taip pat gali būti organizmo reakcija į alkoholį, kuris sukelia išplėsti kraujagysles, palengvinant vandens iš jų išsiskyrimą ir sulaikymą kūne. Todėl dietoje dėl edemos neturėtų būti vietos alkoholiui, taip pat kavai ir kitiems kofeino pagrindo gėrimams bei saldiems gazuotiems gėrimams.
Dieta nuo edemos - draudžiami produktai
Bet kokios formos druska neturėtų būti pašalinta iš edemos dietos, nes ji daugiausia lemia vandens kaupimąsi organizme ir edemą. Atminkite, kad druska yra daugelyje maisto produktų, įskaitant mineraliniame vandenyje, kuriame yra daug natrio, šaltibarščiai, marinuoti agurkai, šaldyti maisto produktai, duona ir net saldumynai.
Cukrus taip pat apsunkina skysčių išsiskyrimą iš organizmo. Tai padidina insulino kiekį ir dėl to riboja organizmo galimybes atsikratyti natrio, taigi ir vandens. Dėl šios priežasties kavą ar arbatą reikia saldinti saikingai, o saldumynų valgymo geriau atsisakyti.
Žmonės, kovojantys su edema, taip pat turėtų neįtraukti į greito maisto produktus, taip pat visus kitus, kuriuose yra skonio stipriklių (jų yra labai perdirbtuose maisto produktuose) ir aštrių prieskonių.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums valgyti sveikai ir skaniai, net jei gydytojas paskyrė terapinę dietą. Naudokitės „JeszCoLubisz“, novatorišką internetinę mitybos sistemą iš „Health Guide“, ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės profesionaliai sudarytu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!
Sužinokite daugiau SvarbuEdema gali būti liga arba hormoninis sutrikimas
Jei patinimas atsiranda reguliariai ir tampa vis labiau matomas, be to, jis nepraeina per naktį, tai gali būti ligos simptomas. Pavyzdžiui, veido ar akių vokų patinimas gali rodyti skydliaukės problemas. Priešingai, patinimas, kuris taip pat atsiranda ant rankų ir kojų, gali būti inkstų ligos simptomas. Savo ruožtu kraujotakos sistemos problemų simptomas, t. venų trombozė, gali būti skausmas ir patinimas vienoje iš kojų. Sunkios kojos, patinimas ir skausmas, atsirandantys ilgai stovint, yra gydytojo paskyrimo indikacija, nes tai gali reikšti lėtinį venų nepakankamumą.
Patinimo priežastis taip pat gali būti estrogeno kiekio padidėjimas prieš menstruacijas. Panašūs simptomai taip pat gali pasireikšti nėštumo metu arba juos gali sukelti hormoninė kontracepcija. Be to, bet koks hormoninis disbalansas organizme gali sulaikyti skysčius.
Rekomenduojamas straipsnis:
Edema: vandens, baltymų, šilumos, druskos ir alkoholio trūkumas gali būti priežastis
