Kodėl svoris stovi nepaisant dietos?

Sveiki, mėnesį laikiausi 1400 kg dietos. Be to, du kartus per savaitę mankštinkitės, pasivaikščiokite ir plaukite baseinu. Svoris netraukia, centimetrai nukrito, bet aš noriu sulieknėti, turiu hipotirozę, gydoma, rezultatai ok.

Labas Aga! 1400 kcal dieta yra naudinga žmonėms, vyresniems nei 165 cm. Nežinau, ar jis gerai subalansuotas. Prieš pradėdami ieškoti sprendimo, apsvarstykite, ar jūsų dietoje nėra per daug riebalų ir paprastų cukrų. O gal treniruotės nėra orientuotos į riebalų deginimą, o į fizinio pajėgumo didinimą. Aš viso to nežinau iš jūsų el. Pašto, todėl siūlau sumažinti dietos kaloringumą 300 kcal. Po 2 savaičių pastebėsite maždaug 1 kg riebalų praradimą. Taip yra todėl, kad pusė kilogramo riebalų sveria 3500 kcal. Padauginę 300 kcal iš 14 dienų, gausite 4200 kcal, tai yra beveik kilogramu mažiau riebalų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau