Ką valgyti, kai turite B kraujo grupę? Patikrinkite produktų, rekomenduojamų laikytis B kraujo grupės dietos, sąrašą ir sužinokite, ką išbraukti iš meniu, kad galėtumėte valgyti geriausiai savo kūnui.
Laikantis B kraujo grupės dietos principų bus lengviau suskirstyti produktus į tuos, kurie teigiamai veikia sveikatą, ir į tuos, kurių reikėtų vengti.
Rekomenduojamų ir draudžiamų maisto produktų sąrašas:
Dieta pagal B kraujo grupę: mėsa
Rekomenduojama: elniena, triušis, aviena, aviena, neutrali: veršiena, fazanas, jautiena, kepenys, kalakutiena.
Venkite: vištienos.
Dieta pagal B kraujo grupę: pieninė
Rekomenduojama: liesas pienas, jogurtas, kefyras, avies pienas, fetos sūris, mocarela, avis, rikota, varškė.
Šie produktai neturi jokio poveikio sveikatai: ghee, sviestas, pasukos, sojų pienas, riebus pienas, brie sūris, kamembertas, čederis, edamas, ementalis, gouda, sojos sūris, šveicariškas sūris, išrūgos
Venkite: ledų.
Dieta pagal B kraujo grupę: žuvis
Rekomenduojama: skumbrė, menkė, plekšnė, lašiša, otas, lydeka, jūrų lydeka, eršketas, sardinės, jūrų liežuvis, šlakis, jūrų ešerys, ikrai
Neutralus: silkė, tunas, upėtakis, ešerys, karpis, sykas, šamas, šukutės, kalmarai.
Turėtumėte vengti krevečių, moliuskų, midijų, austrių, omarų, krabų, aštuonkojų, vėžių, sraigių, ungurių ir rūkytos lašišos.
Dieta pagal kraujo grupę: daržovės
Rekomenduojama: baltieji ir raudonieji kopūstai, žiediniai kopūstai, morkos, brokoliai, Briuselio kopūstai, burokėliai, burokėliai, šitake grybai, pastarnokai, raudonosios ir žaliosios paprikos, petražolės, rėžiukai, bulvės, baklažanai.
Neutralios daržovės: Pekino kopūstai, raudonasis svogūnas, svogūnai ir askaloniniai česnakai, agurkai, porai, grybai, salotos, salierai, krienai, cukinijos, trūkažolės, endyviniai, grybai, imbieras, kolrabi, liucernos daigai, pankoliai, pankoliai, ropės, japoniniai ridikai, rūgštynės, šparagai, špinatai, rėžiukai, jūros dumbliai, bambuko ūgliai.
Venkite kukurūzų, alyvuogių, pomidorų, ridikėlių, avokadų, moliūgų, artišokų, mungų pupelių ir ridikėlių daigų.
Dieta pagal kraujo grupę: vaisiai
Rekomenduojama: ananasai, bananai, gervuogės, papajos, šviežios slyvos, juodos, raudonos, žalios vynuogės, spanguolės.
Kūno neveikiantys vaisiai yra braškės, vyšnios, raudonieji ir juodieji serbentai, agrastai, citrinos, nektarinai, mandarinai, apelsinai, greipfrutai, arbūzas, persikai, obuoliai, kriaušės, datulės, šviežios ir džiovintos figos, mėlynės, kivi, avietės, melionai. , abrikosai, džiovintos slyvos.
Turėtumėte vengti: granatų, dygliuotų kriaušių, rabarbarų, kokosų.
Dieta pagal kraujo grupę: javai
Rekomenduojama: spelta, avižos, soros, avižų ir ryžių sėlenos, avižų ir ryžių miltai, avižų dribsniai, ryžių pyragai, pūsti ryžiai, ruda ryžių duona, traški duona.
Jokio poveikio organizmui: balti, rudi ryžiai, basmati, sojos pupelių duona, speltos duona, pumpernickelio duona, speltos miltai, avižų sėlenų suktinukai, duona be glitimo, sojų pupelių duona, daug baltymų (ne kviečiai), manų kruopos makaronai.
Venkite tokių kruopų kaip: kviečiai, rugiai, kukurūzai, grikiai, burnočiai, miežiai, laukiniai ryžiai, kvietinė duona, ruginiai miltai, miežių miltai, kukurūzų miltai, kvietinė duona, ruginiai miltai, kviečių sėlenos, kukurūzų dribsniai, kuskusas, kukurūzų suktinukai, kvietinė duona sėlenos, dauggrūdė duona, ruginiai traškučiai, riestainiai, kruopos.
Taip pat skaitykite: Dieta pagal A kraujo grupę. Kokios yra mitybos rekomendacijos žmonėms su grupe ... Kodėl jūs storėjate? Dieta pagal AB kraujo grupę. Kokios yra mitybos rekomendacijos žmonėms su grupe ... Dieta pagal B kraujo grupę. Kokios yra mitybos rekomendacijos žmonėms su grupe ...
