Aš esu 49 metų, sveriu 57 kg ir esu 168 cm ūgio, norėčiau priaugti svorio. Turiu padidėjusį cholesterolio kiekį - 236. Ką valgyti, kad nepadidėtų cholesterolis ir nepriaugtų sveikas svoris?
Prieš kurdami dietą, įsitikinkite, kad esate sveikas, o mažas kūno svoris nėra susijęs su hormoniniais sutrikimais, pvz., Dėl hipertiroidizmo, antinksčių ar hipofizio sutrikimų. Mažas kūno svoris taip pat gali atsirasti dėl to, kad virškinimo trakte yra parazitų, todėl juos reikia pašalinti išmatose. Atlikus kraujo tyrimą ir hormonų tyrimus, jums gali būti sukurta mitybos programa. Tai turėtų atsižvelgti į jūsų kasdienę veiklą ir patenkinti kūno poreikius. Tam reikia išsamaus pokalbio su jumis. Juolab, kad turite padidėjusį cholesterolio kiekį ir jo priežastis reikėtų nustatyti ir galbūt gydyti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
