Ar žinote posakį, kad jums reikia šviesos šaldytuve tik tam, kad ką nors valgytumėte naktį? Tai pokštas, tačiau niekada nevalgyk šių produktų naktį, jau nekalbant apie naktis!
Ko visiškai neleidžiama valgyti naktį? Na, teoriškai reikėtų valgyti dvi valandas prieš miegą. Tada mūsų kūnas turi laiko suvirškinti maistą ir jis naktį ilsėsis, o ne virškins. Tačiau būna situacijų, kai norisi valgyti, esi alkanas, dienos metu to praleidai ... Ko negalima valgyti naktį?
Makaronai
Tai turtingas angliavandenių šaltinis. Tačiau jei nepaversi jų energija, jie nusės kaip riebalai! Makaronai, ypač grietinėlės ar sūrio padaže, taip pat yra didelis iššūkis skrandžiui.
Alkoholis
Nepatartina valgyti ne tik prieš miegą. Taip pat neturėtumėte vartoti alkoholio. Teoriškai tai palengvina užmigimą, tačiau sumažina miegą, o tai savo ruožtu reiškia, kad mes nepabundame gerai. Ar net - pavargęs.
Vaisiai
Vaisiai ir vaisių sultys! Jose randame daug cukraus, kuris greitai padidina gliukozės kiekį kraujyje, todėl netrukus po jų suvalgymo turime daug energijos.
Kai kurios daržovės:
Tai apima: žiedinius kopūstus, kininius kopūstus, špinatus ir pomidorus. Tai daržovės, kuriose yra netirpių skaidulų, todėl jos lieka žarnyne. Jie taip pat gali sukelti dujas.
Saldainiai
Venkite jų ir dieną - jie tiesiog nesveiki. Mes rekomenduojame: Cukrus ir sveikata. Ar kenksmingas cukrus?
raudona mėsa
Virškinti raudoną mėsą yra didelis iššūkis organizmui. Jame yra daug baltymų ir riebalų, ilgai išlieka skrandyje ir sukelia sunkumo jausmą. Ir tai leis mums pabusti.
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
