Sveiki, man 19 metu, dvejus metus liekninau. Net nežinau, kada paprastas noras numesti kilogramų perteklių virto ne tiek anoreksija, kiek didžiule baime priaugti svorio ir vis žemesnėmis „svorio ribomis“. Bet kokiu atveju, šiuo metu aš sveriu 39,6 kg (o pastarąsias savaites buvau maždaug 41–42 kg), o aukštis - 159–160 cm. Viena vertus, norėčiau, kad šį kartą priekyje būtų 2. Kita vertus, gerai, aš neturėjau mėnesinių du ar tris mėnesius, man svaigsta galva. Valgau įprastus pusryčius, tada ... kitaip, arba prisiversiu maks. 200 kcal arba nieko. Tuo pačiu metu aš galiu iššvaistyti žiedlapių paketą per OES. Manau, turėčiau priaugti svorio. Pakanka atgauti mėnesines, nesiskaitau su sveika psichika. Ar yra koks nors kitas geresnis būdas gauti mėnesines? Ir jei belieka tik priaugti svorio - kaip tai gali būti kiek įmanoma neskausmingiau, prireiks laiko, kad pamažu pratintumėtės, kad riebaluotumėtės, ir galiausiai - riebalus paskirstyti kuo tolygiau? Aš prašau atsakymo ir linkiu linkėjimų.
Sveiki! Nėra jokio kito būdo, išskyrus valgymą, sugrąžinti mėnesines. Jei nevalgysite, artimiausiu metu dantys ir plaukai pradės slinkti, o ant krūtinės ir nugaros teks snausti. Jums nereikia iškart priaugti 10 kg. Siūlau į tai, ką valgote 14 dienų, pridėti dar 200 kcal, paskui kitas 14 dienų - 300 kcal, kol pasieksite 1000 kcal. Tegul kalorijos gaunamos iš visko. Pradėkite nuo daržovių ir neskaldytų grūdų, tada iš žuvies, vaisių, kiaušinių ir tada nuo bet ko, kas jums patinka. Tačiau abu žinome, kad jūsų laukia sunkus kelias. Noriu būti sąžiningas su jumis. Dietos taikymas be psichiatro ir psichologo priežiūros neduos jokių rezultatų.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
.jpg)
