Kaip atpažinti žemą savivertę?

Esu žmogus, kuris pagal išsilavinimą dirba pramonėje, turiu kelis artimus draugus ir gana gerai sutariu su šeima. Nepaisant to, dažnai galvoju apie save „nepakankamą“. Kaip tai spręsti?

Vertėtų pasidomėti, ką tiksliai, jūsų teigimu, reiškia terminas „nepakankamas“. Sunkumas, apie kurį kalbate, gali būti giliai įsišaknijęs, pvz., Dėl santykių šeimoje, ankstesnės patirties ir pan. Deja, tiek mažai informacijos reiškia, kad galiu paklausti tik apie priežastis ir galimus sprendimus, todėl raginu jus kreiptis į psichologą ir į jį atkreipti dėmesį, kas tiksliai slypi už frazės „aš nepakankamas“. Aš siūlyčiau ištirti, kaip jūsų sunkumai siejasi su jūsų įsitikinimais apie save. Aš skatinu jus užduoti sau keletą klausimų: ar mano įsitikinimas pagrįstas faktais? Ar mano įsitikinimas saugo mano sveikatą ar gyvybę? Ar mano įsitikinimas padeda man pasiekti savo tikslus? Ar mano įsitikinimas padeda išvengti konfliktų su kitais ar juos išspręsti? Ar mano įsitikinimas padeda man jaustis taip, kaip noriu, nenaudodamas stimuliatorių? Jei atsakius paaiškėja, kad pasitikėjimas savimi neturi pragmatiškos vertės, tai neturi teigiamos įtakos jūsų komfortui, priešingai - prisideda prie elgesio, kuris neigiamai veikia jūsų mintis apie save, verta apsvarstyti jo pakeitimą prižiūrint specialistui.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis specializuojasi gyvenimo koučingo srityje, remdamas klientą gerinant gyvenimo kokybę, stiprinant savivertę ir aktyvią savivertę, palaikant gyvenimo pusiausvyrą ir efektyviai sprendžiant kasdienio gyvenimo iššūkius. Nuo 2007 m. Susijęs su Varšuvos nevyriausybinėmis organizacijomis, kartu vadovauja Kompaso asmeninio tobulėjimo ir psichologinių paslaugų centrui