Kaip numesti svorį sergant osteoartritu

Man 57 metai ir šiuo metu 4 mėnesiai po kelio sąnario pakeitimo operacijos. Turiu antsvorio, t. Y. Sveriu apie 66 kg, aukštis 158 cm. Norėčiau pradėti sveikai maitintis ir numesti apie 8 kg. Bėgimas ir mankšta yra iš piršto laužta, nes negaliu per daug apkrauti kelių. Taip pat bijau, kad ši liga paūmės (jau yra kito kelio ir plaštakos pakitimai), o gydytojas ortopedas sako, kad nuo jos negalima išgydyti. Jis taip pat nemini dietos ir gūžčioja pečiais, kai atsakau į mano klausimus, ir šiek tiek jam šypsodamasis sako: „jei nori ir tiki, prašau, valgyk želė, bet jokia dieta nieko nepadarys!“. Aš ieškau pagalbos, tikiu, kad tinkamai maitintis gali daug ką pakeisti. Svoris daugiausia priauga ant pilvo ir aplinkinių vietų. Prašau pasakyti, ką valgyti ir kokiais kiekiais.

Pagrindinis osteoartrito gydymo būdas yra apsaugoti sąnarius nuo pernelyg didelio krūvio, todėl, jei turite antsvorio, turite numesti svorio. Ponia KMI yra 26,44 kg / m2, o norma yra 18,5-25 kg / m2. Tai reiškia, kad jus nuo įprasto svorio skiria maždaug 4 kg. Tačiau geriausia būtų būti normos viduryje. Šiuo atveju dieta daugiausia turėtų remtis „svorio metimo“ principais. Tuo pačiu metu turėtumėte pasirūpinti pakankamu amino rūgščių kiekiu, t. Y. Produktais, kuriuose yra baltymų, taip pat turinčių daug geležies, kalio, magnio ir antioksidantų. Jūsų dietoje turėtų būti mėsa, žuvis, mėsos drebučiai ir daug daržovių. Taip pat gali būti svarstomi maisto papildai, tokie kaip kolagenas, gliukozaminas ir chondroitino sulfato preparatai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl