Vitaminas E nėštumo metu

„Femibion ​​Natal Plus“ - kapsulėje su vitaminais ir kapsulėje su rūgštimis yra 12 mg vitamino E. Pakuotėje sakoma, kad šios dozės sudaro 100% kasdienio šio vitamino poreikio. Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, ar saugu vartoti 200% vit dozę? E? Vartodamas šias tabletes, kaip rekomenduojama ant pakuotės, dienos dozę viršiju 100%! Taigi ar jie saugūs? Kiek absorbuojami vitaminų papildai tabletėse?

Nėštumo metu organizme suintensyvėja daugybė gyvenimo procesų, o tai žymiai padidina motinos maisto medžiagų, t. Y. Vitaminų ir mikroelementų, poreikį. Pakete nurodyti standartai atitinka bendruosius gyventojų poreikius. Tikriausiai lentelėje turite% RDA, kuri yra rekomenduojama dienos norma visiems gyventojams.

Vitaminas E yra labai svarbus nėštumo metu. Jo paklausa padidėja 15%, palyginti su prieš nėštumą reikalaujančiu poreikiu, ir siekia 12 mg. Tai yra antioksidantas, padidina raudonųjų kraujo kūnelių atsparumą hemolizei, apsaugo nuo ląstelių sienelių pažeidimo. Mažas antioksidantų kiekis neigiamai veikia kraujagyslių endotelio būklę. Tai savo ruožtu gali padidinti pakartotinio persileidimo ir vaisiaus vystymosi sutrikimų preeklampsijos riziką.

Jei dietoje yra mažai augalinių aliejų, lapinių daržovių, ankštinių daržovių, sėklų, sėklų, riešutų ar neskaldytų grūdų, taip pat sviesto ir kiaušinių, tada rekomenduojama vartoti papildus. Čia galite patikrinti, ar jums trūksta vitaminų ir mineralų. Tyrimo duomenimis, vidutinis maisto racionas atitinka 66–86% vitamino E vartojimo normą. Sintetiniai vitaminai, žinoma, turi mažesnį biologinį absorbciją nei vitaminai, natūraliai randami produktuose. Be to, verta atkreipti dėmesį į vitaminų preparatų sudėtį, nes didžiulės 400–800% paklausos dozės gali būti pavojingos. Tai ypač pasakytina apie vitaminą. Be to, vitaminų ir mineralų preparatuose mikroelementų absorbcijos pokyčiams įtakos turi ir atskirų ingredientų sąveika. Pavyzdžiui, geležis blogina cinko absorbciją, kalcis ir fosforas - magnio absorbciją.

Todėl geriausia sudaryti dietą natūraliu būdu, o papildai turėtų būti parenkami individualiai, išanalizavus dietą. Jei kyla abejonių, mano pačių psichologiniam patogumui rekomenduočiau pasikonsultuoti su dietologu.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl