Aš turiu spuogus linkusią odą, nors man 24 metai. Neseniai nuėjau pas kosmetologą, kuris man pasakė, kad mano spuogų priežastis yra daug pieno ir jogurto suvartojanti laktozė. Aš daug geriu pieną ir jogurtą, bet niekada netoleravau laktozės. Aš nustojau valgyti jogurtą ir pakeičiau pieną į pieną be laktozės, tačiau nepastebėjau, kad odos išvaizda pagerėtų. Ar yra prasmė vis tiek nevalgyti daug laktozės turinčio maisto?
Galbūt jūsų spuogai atsiranda valgant saldumynus iš kitų šaltinių. Jūsų atveju aš neatsisakyčiau valgyti jogurtus, nes juose nėra per daug laktozės, tačiau jie yra vertingi dėl gerų žarnyno bakterijų ir geros kokybės, lengvai virškinamų baltymų. Yra ryšys tarp geros mikrobų floros žarnyne, gerųjų bakterijų kolonizacijos ant odos ir geros jos būklės. Turėtumėte rinktis tik natūralius jogurtus be vaisių ir be pieno miltelių, cukraus, kuriuose yra gyvų Bifidobacteria ir Lactobacillus Acidophilus kultūrų, gaminančių pieno rūgštį.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
