Kaip nustatyti teisingą kūno svorį?

Koks turėtų būti teisingas kūno svoris, kurio aukštis 183 cm, krūtinės apimtis 130 cm, bicepsas 45 cm, liemuo 102 cm, blauzdos 52 cm?

Geriausia savo kūno kompoziciją pažymėti specialia skale. Kodėl? Sužinosite apie savo raumenų kiekį ir tai, ar esate stiprus, vidutinis, ar liesas, kūno riebalai (ir tai yra pagrindinis parametras vertinant sveikatą) ir kaulų masė. Kilogramai, kuriuos rodo jūsų svoris, nerodo jūsų teisingo kūno svorio. Galite būti lieknas, bet turintis daug kūno riebalų, ir atvirkščiai, galite būti stambus ir „per storas“ ant stalų, bet mažai kūno riebalų. Jums svarbiausia nesikaupti pilvo riebalų. Teisingo kūno svorio formulė ir rankiniai skaičiavimai. Formulė dr. P. P. Brocas: idealus svoris = (aukštis-100) x 0,9. Bernhardo formulė - rezultatas gaunamas padauginus aukštį cm iš krūtinės apimties cm ir padalijus iš 240.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.