Poilsio klausimas tampa vis aktualesnis: mes dirbame vis intensyviau, todėl verta atostogas leisti tam, kad sukauptumėte jėgų kitiems mėnesiams. Štai kodėl atostogų datos ir formos planavimas lemia mūsų būklę visus metus.
Dar visai neseniai buvo akivaizdu, kad atostogos reiškia dvi laisvas savaites vasarą, praleistas prie Lenkijos pajūrio ar kalnuose. Tie, kurių nelaimė atostogauti birželį ar rugsėjį, garsiai skundėsi dėl savo nelaimės. Tačiau ar atostogos vidurvasaryje yra geriausias sprendimas?
Pasak gydytojų, nebūtinai. Nuostabus vasaros oras yra tikra palaima mūsų kūnui. Jaučiamės puikiai, turime noro gyventi ir dirbti, vakarais ilgą laiką būna šviesu, todėl turime laiko pramogoms lauke. Jei sunkiai dirbame, gaila šį laiką gaišti atsipalaidavimui. Atostogos bus daug naudingesnės vėlyvą rudenį ar ankstyvą pavasarį. Saulės trūkumas, blogas oras ir nepalankus „biomedas“ mums apsunkina ryte atsikėlimą ir darbą. Tai tinkamiausias laikas išsiveržti iš kasdienio bėgimo takelio.
Atostogaukite tada, kai jaučiatės labiausiai pavargę
Žinoma, atostogos saulėje puikiai tiktų. Tačiau jei tai dėl kokių nors priežasčių neįmanoma, verta prisiminti, kad daug artimesnė kelionė gali turėti vienodai naudingų padarinių. Kol mes tai tinkamai organizuosime. Šis metų laikas yra tinkamiausias laikas aktyviam poilsiui.
Ilgi pasivaikščiojimai, kelionės dviračiais, įdomių vietų lankymasis - bet koks dabartinio gyvenimo būdo ir aplinkos pakeitimas gali turėti teigiamą poveikį mūsų psichikai ir kūnui. Pasirūpinkite mažais malonumais (tokiais kaip atsikėlimas kiek vėliau ar vakarienių šventimas, kurių dažniausiai neturime laiko), bet ir saikingas fizinis aktyvumas gryname ore. Savaitės ilgos atostogos kovo ar lapkričio mėnesiais tikrai gali padaryti stebuklus.
Jei pirmasis bandymas pasisekė, verta planuoti atostogų pertraukas visiems metams. Be šeimos įsipareigojimų (pvz., Moksleivių), svarbu atsižvelgti ir į tai, kada jūsų darbas yra blogiausias. Vieni žmonės anksti pavasarį jaučiasi labai blogai, pavargę nuo ilgos žiemos ir dienos šviesos trūkumo, kitus slegia trumpa žiemos diena ir žema temperatūra, kiti nekenčia karščio. Geriausia atostogauti tokiu metu, kad pakeisdamas savo gyvenimo būdą sumažinsite nuovargį, negalavimą ir pasisemsite jėgų kitiems mėnesiams.
Planuojant atostogas, taip pat verta nustatyti jų ilgį. Bent kartą per metus turėtumėte išvykti dviem savaitėms (to reikalauja Darbo kodeksas), tačiau likusios pertraukos gali būti tiesiog pratęstos savaitgaliais. Kartais regeneracijai pakanka net 2–3 dienų.
Taip pat atsiranda vis daugiau kelionių agentūrų, viešbučių ir svečių namų pasiūlymų, siūlančių savaitgalio keliones būklei ir savijautai pagerinti. Ir nors akivaizdu, kad per vieną savaitgalį nepašalinsime daugelio metų nepriežiūros, kartais verta jaustis gyvenimo karaliumi. Nuotaika tai daro puikiai.
Taip pat skaitykite: Ar galite suplanuoti atostogas? Ar galite pailsėti?
