Jūs valgote „iš oro“? Nepaisant dietos ir mankštos, negalite numesti svorio? Ar jaučiate dažną nuovargį, jėgų trūkumą ir koncentracijos sumažėjimą? Ar ilgai bandėte nesėkmingai pastoti? Atsparumas insulinui yra dažna šių problemų priežastis. Kas yra atsparumas insulinui, kaip jį gydyti ir koks gyvenimo būdas paskatinti vėl normaliai funkcionuoti? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus galite rasti Dominikos Musiałowskos knygoje "Atsparumas insulinui. Sveika mityba ir sveikas gyvenimas". Poradnikzdrowie.pl yra knygos žiniasklaidos globėjas.
Atsparumas insulinui yra XXI amžiaus problema. Galima sakyti, kad kylant nutukimui ir diabetui, tai tapo mūsų laikų rykšte. Manoma, kad problema gali pasireikšti kas antram Lenkijoje gyvenančiam suaugusiajam. Jei priklausote šiai grupei arba įtariate, kad dėl svorio netekote atsparumo insulinui, knyga "Atsparumas insulinui. Sveika mityba ir sveikas gyvenimas" gali būti labai naudinga. Dominika Musiałowska - atsparumo insulinui srities ekspertė, tinklaraščio ir fondo įkūrėja, reguliariai organizuojanti kursus ir mokymus, skirtus šiam klausimui, ir keletą metų privačiai atsparus insulinui - padedama puikių specialistų, ji aiškiai paaiškina, kas iš tikrųjų yra atsparumas insulinui, kaip jį atpažinti ir kaip gydyti. jo pasekmės. Šioje knygoje sužinosite dietos ir treniruočių paslapčių, taip pat praktinių patarimų kasdieniams reikalams, pavyzdžiui, komandiruotėms ir šeimos šventėms. Taip pat sužinosite, kaip rūpintis vaiko sveikata, kad išvengtumėte atsparumo insulinui ir nutukimo.
Atsparumas insulinui. Sveika mityba ir sveikas gyvenimas
Knyga yra padalinta į 3 dalis. Pirmoje dalyje autorius paaiškina, kas yra atsparumas insulinui, kokie jo simptomai, kas yra diagnozė ir gydymas bei kokia yra negydyto atsparumo insulinui rizika. Autorius pabrėžia, kad atsparumas insulinui yra ne tik endokrininė problema, bet ir atkreipia dėmesį į ginekologinės kontrolės poreikį, ieškant dietologo, asmeninio trenerio patarimo ir užtikrinant psichologinį komfortą konsultuojantis su patyrusiu psichologu. Taip pat galite rasti žmonių, turinčių atsparumą insulinui, skanėstų sąrašą, sveikų patiekalų receptus, pavyzdinius mankštos ir treniruočių planus bei atsparumo insulinui testą.
Antroje knygos dalyje autorius siūlo, kaip kovoti su atsparumu insulinui kasdieniame gyvenime - darbe ir mokykloje. Tai parodo, ką valgyti atostogų sezonu, kokius patiekalus rinktis restoranuose.
Trečioje dalyje pateikiami praktiniai patarimai vaikų, kuriems gresia atsparumo insulinui rizika, tėvams. Dominika Musiałowska siūlo, be kitų kaip išmokyti sveikos mitybos įpročių ir kaip paskatinti savo vaiką būti fiziškai aktyviu.
Tai papildo motyvuojančios žmonių, kuriuos paveikė atsparumas insulinui, gyvenimo istorijos.
Knyga parašyta bendradarbiaujant su dr. Maciej Jędrzejowski, endokrinologe, dietologe Magdalena Makarowska ir magistrante Pawełu Musiałowskiu - treneriu.
Apie autorę Dominika Musiałowska
Pirmojo ir vienintelio Lenkijoje veikiančio atsparumo insulinui fondo „Insulino atsparumo fondas - sveika mityba ir sveikas gyvenimas“ kūrėjas ir tinklaraščio www.insulinoopornosc.com autorius. Paramos grupių žmonėms, turintiems atsparumą insulinui, įkūrėjas, daugelio edukacinių konferencijų pacientams organizavimas ir mitybos specialistų, sporto trenerių ir kitų specialistų rengimas. Sporto instruktorius, kurio specializacija yra fitnesas ir šiaurietiškas ėjimas. Ji baigė Lenkijos sporto akademiją ir kursus, susijusius su mitybos konsultante, vaikų ir kūdikių bei nėščių moterų mityba. Diabeto švietimo asociacijos (SED) narė. Pagal išsilavinimą žurnalistas, dešimt metų profesionaliai susijęs su renginių, rinkodaros ir reklamos pramone.
Daugelio straipsnių apie atsparumą insulinui mėnesinio žurnalo „Būkime tėvai“, straipsnių, išspausdintų žurnale „Studio Figura“, ir Magdalenos Makarowska knygos „Dieta healyająca organism“ skyriaus apie atsparumą insulinui, autorius.
Jis kenčia nuo atsparumo insulinui, PCOS, Hašimoto liga, celiakija ir alergijomis. Nepaisant daugybės sveikatos problemų, ji yra laiminga mama ir žmona. Mėgstantis augalines ir vegetariškas dietas, šiaurietišką ėjimą, bėgimą, žygius po kalnus, boksą ir psichologiją.
Poradnikzdrowie.pl yra knygos žiniasklaidos globėjas - mes rekomenduojame!
"Atsparumas insulinui. Sveika mityba ir sveikas gyvenimas" (JK leidykla).
