Baimė, kad aš blogesnė

Kai kam nors rūpi, jaučiu baimę. Baimė, kad aš juoksiuosi iš manęs, baimė, kad kažkas nenorės manęs savo draugijoje, baimė, kad gestas kažkieno kryptimi yra vienas per didelis gestas. Tiesą sakant, kiekvieną kontaktą žymi baimė ir įsitikinimas, kad aš blogesnė. Nežinau, kaip su tuo kovoti.

Natūralu, kad kuo labiau kažkas mums rūpi, tuo didesnį spaudimą jaučiame. Kuo labiau bijome praradimo ar galimybės nepasiekti norimo tikslo - ar tai bus egzamino išlaikymas, ar santykiai su vaikinu, kuriam tai labai patinka. Viskas yra gerai tol, kol diskomfortas nėra paralyžiuojamas ir neslopina elgesio. Nes jei taip nutiks (ir tai yra jūsų problema), turite žemą savivertę, nepasitikėjimą savimi, sugebėjimus ir įgūdžius. Tai rimtesnis reikalas. Nes negali būti, kad kasdien jauti baimę ir kontaktų su kitais žmonėmis baimę. Kiekvienas iš mūsų turi tokią pačią teisę užimti savo erdvę ir jei tai niekam nepakenkia, viskas gerai. Deja, atstatyti ar sustiprinti šį savigarbos jausmą nėra lengvas ir greitas procesas, bet vis tiek įmanomas. Pabandykite patekti į, pavyzdžiui, Natanielio Brandeno knygas, kuris gražiai rašo apie šią problemą. Arba eikite pas specialistą ir pradėkite procesą jam prižiūrint. Mylėk save? Ir kodėl gi ne?

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.