MAŁGORZATA BRAUNEK: kaip aš rūpinuosi savo siela ir kūnu

Małgorzata Braunek niekada neslėpė savo amžiaus, ji ilgainiui niekada nekovojo skalpeliu. Prieš 30 metų ji atrado Zen - kūno ir dvasios terapiją.

- Malonu turėti sveiką kūną, nors ... jo negalima amžinai išlaikyti tokioje būsenoje, - sakė Małgorzata Braunek interviu, duotam kelerius metus prieš mirtį žurnalui „Zdrowie“. - Bet tu turi jais pasirūpinti, nes kažkas mums yra duota ... Todėl, nors ir tingiu, ryte bandau padaryti kelis vingius, kartais prie šio rinkinio pridedu kelis tai-chi judesius.

Taip pat pamažu bandau užsiimti joga. Sooooo lėtai. Turiu daryti tai, kas man teikia malonumą. Man labai patinka važiuoti dviračiu, todėl lipu ant jo, kai tik galiu. Aš taip pat mėgstu plaukioti, bet dėl ​​daugelio priežasčių negaliu reguliariai lankytis baseine. Tačiau pabandysiu rasti tam laiko, nes tiesiog mėgstu vandenį. Man plaukimas yra tam tikra meditacija - pasinėrusi į vandenį akimirksniu nutildau savo mintis.

Małgorzata Braunek: Aš geriau bendrauju su pasauliu

- Dzeną praktikuoju beveik 30 metų. Dienos metu medituoju apie 40 minučių, o du kartus per savaitę organizuoju užsiėmimus, kurie trunka 3 valandas. Kartais prie manęs prisijungia 7 metų anūkas. Jis gali visiškai ramiai pasėdėti 15–20 minučių. Kaip aš jam paaiškinau, ką daryti? Labai paprasta - esmė yra visiškai neapgalvota ir rami. Kartą aš jo paklausiau: „Kai tu taip sėdi, ar tu apie ką nors galvoji?“ Ir jis atsakė: „Aišku, aš negalvoju, o ką aš turėčiau galvoti?“. Vaiko protas! Ir aš jau daug metų to atėjau (juokiasi).

Meditacija tikrai padeda geriau bendrauti su pasauliu. Tapęs budistu greitai pajutau palankumą. Į darbą nuėjau daug ramiau. Prieš tai baisiai patyriau savo nesėkmes. Tačiau supratau, kad pasaulis tuo nesibaigia ir neprasideda. Aš galiu žaisti blogai arba, priešingai, fantastiškai. Tai žinodamas man buvo labai lengva. Dzenas taip pat leido susitaikyti su amžiumi, senėjimo procesu. Budistai sutinka su tuo, kad gyvenimas yra toks, koks yra, ir nuolankiai jį priima. Kiekviena problema atsispindi mūsų veide. O ką daryti, kai gyvename nuolat patiriant stresą! Jis mus praranda. Galų gale, stresas turi turėti išeitį, todėl atsiranda viena raukšlė, antroji, trečioji ... Ir jei aš esu ramus su savimi ir tuo, kas mane supa, mano veidas yra labiau atsipalaidavęs, linksmas ir todėl jaunesnis. Todėl aš kartais juokauju: tai, kad galų gale atrodau gerai, yra tik ... šalutinis meditacijos poveikis.

Kaip kitaip rūpinuosi savo kūnu ir forma? Stengiuosi maitintis sveikai. Džiaugiuosi, kad žmonės dabar pradeda daugiau dėmesio skirti tam, ką valgo. Kad jiems nebereikėtų valgyti mėsos 7 kartus per savaitę. Kai nusprendžiau tapti vegetaru (dėl ideologinių priežasčių), žmonės baksnojo galvomis ir man pasakė: „Bet jūs neišgelbėsite pasaulio, jei nevalgysite mėsos“. Bet ar tai yra priežastis nustoti bandyti? Geriausia tai apibūdina graži istorija: miškas liepsnojo, todėl visi gyvūnai ir paukščiai iš jo pabėgo. Bet vienas paukštis nuskrido prie jūros, į snapelį paėmė vandens lašą ir grįžo į mišką. Jis skrido be galo, nes norėjo išsaugoti šį mišką. Na, aš žinau, kad taip yra ir su manimi (juokiasi).

Małgorzata Braunek

»Nepamirštama Oleńka iš„ Deluge “
»Devintajame dešimtmetyje ji nustojo vaidinti. Ji grįžo į ekraną su vaidmeniu filme „Tulpės“. Ji vaidino serijoje „Dom nad rozlewowisko“.
»Ji palaikė žmogaus teisių judėjimą Kinijoje ir veiksmus, susijusius su gyvūnų apsauga.
»Ji buvo„ Kandzeon “budistų asociacijos vadovė.