Kaip efektyviai kovoti su savo baimėmis? Man baisu vairuoti automobilį, mėnesius nesilankiau kaime savo šeimoje, o dabar man net kyla problemų dėl darbo viešuoju transportu ...
Pirmiausia patarčiau nekalbėti ir negalvoti apie kovą su savo baimėmis. Kova visada padidina įtampą, taigi ir nerimą. Veikiau tai yra baimės prisijaukinimas, palengvinimas ir, svarbiausia, supratimas. Mūsų baimės turi tam tikrą prasmę, jos saugo tai, kas mums svarbu. Jums tereikia atrasti, kas tai gali būti. Kartais baimė to, kas paprastai laikoma nekenksminga, pakeičia baimes, kurių netinka pripažinti net mums patiems, arba ji padeda išvengti to, ko, mūsų manymu, privalome sutikti. Dirbant su specifinėmis baimėmis gali prireikti psichoterapinės pagalbos. Taigi patariu apsvarstyti šią galimybę.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Józefas SawickisIndividualios terapijos specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji užsiima psichozės pacientais. Domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl.
