Kaip prižiūrėti kaulus ir sąnarius, kad jie būtų fiziškai pajėgūs iki senatvės? Į šį klausimą atsako knyga iš „Super Guide“ serijos „Stipri kaulai, efektyvūs sąnariai“.
Civilizacijos pažanga yra daugelio nugaros problemų priežastis, kuriomis skundžiasi daugelis žmonių. Ji buvo ankstesnė už evoliuciją ir sukėlė tai, kad šiuolaikinio žmogaus stuburas naudojamas taip, kad neatitiktų jo pirminio tikslo.
Dažnai patys dirbame dėl kaulų ar sąnarių skausmo, mažai judėdami, priaugdami svorio, per daug stresuodami ir labai įtempdami raumenis. Iš pažiūros nekalti veršelių mėšlungiai, galvos svaigimas ir net vidurių pūtimas ar vidurių užkietėjimas gali reikšti, kad kažkas blogai vyksta su mūsų kaulų sistema. Neignoruokite šių signalų ir kreipkitės į gydytoją.
Skaitytojai sužinos iš vadovo:
- kas, be kitų, yra: degeneracinė liga, ankilozuojantis spondilitas, išialgija, artrozė ar artritas;
- kas gali sirgti riešo kanalo sindromu, teniso alkūne, kinetiniu keliu;
- kuo artritas skiriasi nuo reumato;
- Kada verta atlikti densitometriją, norint patikrinti kaulų kalkėjimą.
Prevencija yra svarbi rūpinantis sąnariais ir kaulais. Tai ypač pasakytina apie vaikus ir pagyvenusius žmones. Knygoje pažymime:
- kai kažkas negerai jūsų kūdikio stuburui ar sąnariams. Ką daryti, kad vaiko kaulų sistema tinkamai vystytųsi;
- dažniausiai pasitaikančios senjorų problemos, su kuo jie susiduria, kaip turėtų apsisaugoti.
Mes taip pat rekomenduosime kasdienius sąnarių ir stuburo apsaugos būdus:
- darbe - kai dirbi sėdėdamas ir stovėdamas;
- kasdieninei veiklai: valymui, lyginimui, apsipirkimui, sodininkystei ir kt .;
- keliaujant - automobilyje, ilgo važiavimo autobusu ar traukiniu metu, lėktuvu.
