Esu 178 cm ir sveriu 54,9 kg. Noriu priaugti svorio, bet dirbu net 11 valandų, todėl valgyti įprastus patiekalus neįmanoma, nepavyksta suvalgyti net 5 patiekalų. Kaip aš galiu pasiekti savo tikslą?
Norėdami padidinti kūno svorį, deja, prižiūrint specialistams, turite pakeisti savo gyvenimo būdą ir padidinti patiekalų skaičių bei jų kaloringumą. Jūsų KMI yra 15, o tai rodo sunkią nepakankamą mitybą. Tai reiškia ne tik energijos makroelementų, bet ir mikroelementų trūkumą, kuris tiesiogiai pasireiškia jūsų kūno biocheminių reakcijų dinamika ar jų trūkumu. Atsižvelgiant į jūsų ūgį ir svorį, vartų venų papildymas ir dietologo rekomendacijų įgyvendinimas prižiūrint gydytojui būtų efektyviausias. Būtent gydytojas, remdamasis tyrimais, turi nustatyti, ko trūksta organizmui, o dietologas nustato dietą, kuri bus pritaikyta virškinimo pajėgumams. Jei jūsų KMI ir toliau mažės, atsidursite gyvybei pavojingoje būsenoje. Ką nuo to daryti, priklauso nuo jūsų.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
-jadospis.jpg)
