Zelixa

Neseniai vartojau zelixa (dabar 15). Noriu išlaikyti savo svorį pastovų, bet negaliu. Greitai numečiau svorio ir priaugau svorio (nors valgau labai mažai). Man 22 metai, 160 cm, svoris 53,8, o tą savaitę - 51,6. Kaip išlaikyti savo svorį pastovų?

Sveiki!
Visų pirma, jūsų naudojamas preparatas visiškai nėra skirtas jums ir gali pakenkti daugiau. Jis skirtas bent antsvorio turintiems pacientams. Norėdami išlaikyti pastovų kūno svorį, turėtumėte valgyti nedidelius patiekalus kas 3 valandas. Pirmąjį valgį valgykite pabudę, o paskutinį - 3 valandas prieš miegą. Tarp valgių siūlau gerti negazuotą vandenį. Valgiai turi būti nedideli. Kuo labiau pasvirsite, tuo labiau būsite pažeidžiami dėl rimtų mitybos trūkumų ir bus sunkiau išlaikyti tokį mažą kūno svorį. Gal vietoj griežtos dietos padidinti fizinį aktyvumą?

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau