Metus kankina hipotirozė ir keletą mėnesių intensyviai sportuoju. Svoris krinta lėtai, bet krenta. Todėl man kyla klausimas apie baltymų papildą po treniruotės. Ar galiu vartoti su hipotiroze?
Dieta su dideliu baltymų kiekiu rekomenduojama net esant hipotirozei, tačiau turiu omenyje daug baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, kiaušinių baltymus, mėsą ir žuvį.
Baltymų papildų vartoti nereikia dėl dviejų priežasčių. Pirma, jie yra pagaminti iš pieno baltymų ir išrūgų (ir sojos), o hipotirozė mėgsta juos laikyti poodinių riebalų pavidalu. Antra, maistinės medžiagos gali būti užterštos hormonais ir kitais draudžiamais junginiais. Maistines medžiagas, kurios yra grynos, sertifikuoja nepriklausomos laboratorijos. Šie tyrimai kartojami. Taigi aukšta šių papildų kaina. Juos be baimės perka sporto asociacijos savo žaidėjams. Likusius rinkoje esančius gaminius turi gamintojo deklaracijos, kad jis parduoda standartus atitinkančias prekes. Hormonais užteršti papildai gali paveikti ir sutrikdyti jūsų hormonų pusiausvyrą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
