Avižos - tai grūdai, iš kurių gaminamos kruopos ir avižos, be maistinių ir vaistinių savybių, jie taip pat turi kosmetinių savybių. O košė ne veltui laikoma vienu sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Vaistinės avižų savybės yra: diabeto prevencija, imuniteto didinimas, tuštinimosi palengvinimas ir jautrios odos priežiūra. Įvertink košės savybes!
Avižų grūdai yra tarsi gerai aprūpintas sandėliukas: juose yra lengvai virškinamų baltymų, vertingų riebalų ir angliavandenių, skaidulų, taip pat daug vitaminų (visų pirma iš B grupės) ir elementų (įskaitant kalcį, magnį, natrį, kalį, varį) ir vertingų junginiai (pvz., liuteinas).
Medicinoje ir kosmetologijoje taip pat naudojamos kitos šio augalo dalys - žolė, šiaudai, sėlenos - nes jose taip pat yra daug vertingų medžiagų (tarp jų flavonoidai, steroidiniai saponinai, nikotino rūgšties amidas, vandenyje tirpus silicio dioksidas, amino rūgštys, lipoproteinai, peptidai). . Todėl verta kuo dažniau naudoti šį augalą.
Avižos apsaugo nuo inkstų akmenų atsiradimo
Dėl flavonoidų ir saponinų avižų ekstraktai turi diuretikų poveikį ir padeda apsaugoti šlapimo pūslę ir inkstus. Tuo labiau, kad saponino junginiai taip pat turi priešgrybelinių ir antimikrobinių savybių. Apsauginį vaidmenį atlieka ir vandenyje tirpus silicio dioksidas - išsiskiria su šlapimu, jis neleidžia kristalizuotis mineralams šlapimo takuose ir trukdo susidaryti šlapimo akmenims.
Avižos neutralizuoja diabetą
Avižose yra fruktanų - kompleksinių cukrų, kurie teigiamai veikia kūno lipidų pusiausvyrą ir suteikia energijos, kuriai nereikia insulino. Dėl to avižiniai dribsniai subalansuoja gliukozės ir insulino kiekį kraujyje. Be to, tirpios skaidulos, esančios avižose, neleidžia greitai padidėti gliukozės kiekiui kraujyje ir sumažina valgio glikemijos indeksą.
Taip pat skaitykite: Kukurūzų dribsniai ar kukurūzų košė? Populiarūs kukurūzų produktai Ilgalaikė košių dieta. Avižinių dribsnių dietos etapai Verta valgyti košes - maistinė OATFLAKES vertė valgykite VISŲ GRŪDŲ produktus - duoną, makaronus, ryžius, grūdus, grūdus.Avižos palengvina kovą su antsvoriu
Avižiniuose dribsniuose yra didelis kiekis skaidulų, kurios, išbrinkusios skrandyje, ilgą laiką palaiko sotumą. Be to, jis gerina virškinimą, padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir neleidžia absorbuoti riebalų pertekliaus iš maisto. Globulinai (avižose esantys baltymai) vis tiek suriša cukrų ir riebalus. Štai kodėl dribsniai yra idealus liekninamųjų dietų komponentas.
Avižos teigiamai veikia virškinamąjį traktą
Verdant, pluošte esantys beta-gliukanai virsta tirštomis gleivėmis, turinčiomis gelinimo savybių, kurios apsaugo žarnyno gleivinę nuo dirginimo ir infekcijų. Kita vertus, netirpi skaidulų frakcija stimuliuoja žarnyno judėjimą - palengvina tuštinimąsi, užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir hemorojui.
Avižos padidina organizmo atsparumą
Tai daugiausia lemia vandenyje tirpios skaidulos, ypač beta-gliukanai, kurie stimuliuoja imuninę sistemą. Jie taip pat turi prebiotinių savybių, kurių dėka jie palaiko bakterijų floros, gyvenančios virškinimo trakte, veikimą ir daro įtaką organizmo imunitetui.
Avižos malšina stresą ir nervinę įtampą
Dėl elementų (kalcio, magnio, kalio, geležies) ir vitaminų (daugiausia iš B grupės) derinio avižos pasirodė esančios labai veiksmingos kovojant su ilgalaikiu stresu ir nemiga, nes stiprina ir tonizuoja nervų sistemą. Avižų tinktūra yra geriausias sprendimas, siekiant palengvinti nervinę įtampą ir padėti užmigti.
Avižos padeda nuo reumatinių skausmų
Vonios su žolelių ar avižų šiaudų nuoviru, turinčiu daug tirpaus silicio dioksido, yra patikrintas būdas palengvinti reumatinius negalavimus ir artritą. Dar geriau, kai toks gydymas derinamas su įprastu nuoviro gėrimu.
Avižos rūpinasi jautria oda
Dėl didelio polifenolinių junginių, turinčių stiprių antioksidacinių savybių, kiekis avižas yra puikus kosmetikos, skirtos brandžiai ir jautriai odai, ingredientas, net ir linkęs į atopiją. Preparatai su avižomis turi minkštinantį ir drėkinantį poveikį odai, skatina jos atsinaujinimą ir ramina dirginimą.
Avižos saugo kraujotakos sistemą
Didelis beta gliukanų ir sterolio junginių (beta-sitosterolio, avenasterolio ir stigmasterolio) kiekis lemia, kad avižų produktai turėtų būti įtraukti į žmonių, kuriems gresia aterosklerozė, dietą. Abi šios medžiagų grupės veiksmingai sumažina cholesterolio kiekį kraujo serume ir veiksmingai sumažina cholesterolio absorbciją, esančią vartojamame maiste.
Avižos padidina potenciją
Avižų produktai skatina testosterono išsiskyrimą - avižų žolelių ekstraktas yra natūralių preparatų, didinančių vyrų potenciją, komponentas.
Tai bus naudinga jumsAvižų žolelių nuoviras sergant inkstų ligomis, šlapimo pūsle, reumatu ir artritu
1 šaukštą susmulkintos sausos žolės užpilkite stikline karšto vandens ir palikite uždengtą 15 minučių. Tada pašildykite ir troškinkite 5 minutes. Žolę nusausinkite ir išspauskite, nuovirą užpilkite virintu vandeniu iki 1 puodelio. Kilus problemų dėl inkstų, šlapimo pūslės ar urolitiazės, gerkite stiklinę nuoviro 3 kartus per dieną. Tas pats pasakytina apie reumatą ir artritą.
mėnesinis „Zdrowie“
