Daktaro Coheno Paryžiaus dietoje yra originalių receptų, kurie padeda valgyti skaniai ir dietos pradžioje greitai numeta pirmuosius kilogramus, kad būtų motyvuota tęsti. Peržiūrėkite pavyzdinius receptus, pagal kuriuos galite sudaryti meniu Dr. Coheno Paryžiaus dietos pirmajame etape.
Receptams, kuriuos siūlo daktaro Coheno paryžietiška dieta, reikia kruopščiai išmatuoti juose esančius produktus. Pirmasis daktaro Coheno paryžietiškos dietos etapas, t. Y. Kavinės, yra gana ribojantis. Šiame svorio metimo etape turėtumėte valgyti mažai kalorijų turinčius patiekalus, geriausia - sriubų, kokteilių ir tyrės pavidalu. Svorio metimo greitis yra maždaug 0,5 kg per dieną. Štai keletas receptų, kurie padės jums sudaryti daktaro Coheno Paryžiaus dietos meniu.
Dr Cohen paryžietiška dieta - egzotiškų vaisių kokteilio receptas
Pusryčiams galima rinktis kokteilį su egzotiškais vaisiais. Gaivūs atogrąžų vaisiai tikrai pažadins jus ryte ir leis jaustis lengvai ir gyvai.
- 1 kivis
- 1 mažas bananas
- 1 gabalėlis mango
- 175 g neriebaus paprasto jogurto
Supjaustykite kubeliais visus vaisius ir suberkite juos į maišytuvą. Tada įpilkite jogurto ir viską sumaišykite iki vientisos masės.Kokteilis yra paruoštas valgyti.
Dr. Coheno paryžietiška dieta - Provanso pyrago su cukinijomis ir pomidorais receptas
Provanso pyragas su cukinijomis ir pomidorais, nors ir turi nedaug kalorijų, greitai užpildys jus ir veiksmingai atgrasys jus nuo peninčių užkandžių.
- 1 mažas svogūnas
- 1 skiltelė česnako
- 3 vidutinio dydžio pomidorai
- 1 vidutinio dydžio cukinija
- saldžiųjų pipirų milteliai
- druskos ir pipirų
- 1 arbatinis šaukštelis Provanso žolelių
- laiškinis česnakas
- 1 šaukštas skrudintų kedro riešutų
Supjaustykite svogūną kubeliais ir išspauskite česnaką per presą. Pomidorus nuplikykite ir nulupkite, tada supjaustykite į 2 dalis, išimkite sėklas ir supjaustykite griežinėliais. Tada supjaustykite cukiniją plonais griežinėliais.
Ant kepimo formos dugno uždėkite svogūną ir česnaką. Išdėstykite pakaitomis pomidorus ir cukinijas (atsargiai paspauskite kiekvieną sluoksnį). Pagardinkite druska, pipirais, žolelėmis ir paprika. Pašaukite į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių C. Kepkite apie 30 minučių. Kai pyragas atvės, pabarstykite jį pušies riešutais.
Dr Cohen paryžietiška dieta - prancūziškos daržovių sriubos receptas: lengva versija
Aromatinė prancūzų daržovių sriuba yra dietinės vakarienės pasirinkimas. Jo paruošimas nereikalauja daug pastangų.
- 500 ml nugriebto daržovių sultinio
- 2 morkos
- 175 g konservuotų pomidorų
- 2 dideli svogūnai
- 1 skiltelė česnako
- druskos ir pipirų
- 1 šaukštas čiobrelių
- Lauro lapas
Supjaustykite svogūną kubeliais, morką sutarkuokite stambia tarka ir išspauskite česnaką per presą. Įdėkite viską į keptuvę su nelipnia danga ir kepkite be riebalų, kartais palaistydami arbatiniu šaukšteliu vandens, kad daržovės nepriliptų prie keptuvės dugno. Kai svogūnas suminkštės, supilkite keptuvės turinį į puodą, įberkite kubeliais pjaustytų pomidorų, čiobrelių ir lauro lapų. Supilkite visą sultinį. Uždenkite ir užvirkite ant stiprios ugnies. Tada virkite ant silpnos ugnies, kol daržovės suminkštės. Pagal skonį pagardinkite pipirais ir druska.
Visus receptus rasite knygoje "Paryžiaus dieta. Kaip pasiekti tinkamą kūno svorį ir jį išlaikyti" - dr. Jeanas-Michelis Cohenas, „REBIS“ leidykla, Poznanė 2013 m.
Taip pat skaitykite: Coheno Paryžiaus dieta. Kaip tai yra, ar ji veiksminga? RITKAS AKTYVUS DIETAS ne tik nuo vidurių užkietėjimo. Kas yra daug skaidulų turinti dieta ... Paryžiaus Koeno dieta - ką galite valgyti? Coheno Paryžiaus dieta: receptai iš Paryžiaus dietos 2 etapo
