Esu 21 metų, 170 cm ūgio ir šiuo metu sveriu 62 kg. Žinau, kad tai teisingas rezultatas, bet vis tiek noriu numesti kelis kilogramus. Stengiuosi bent 5 kartus per savaitę judėti (kūno formavimo pratimai, važiavimas dviračiu), laikytis dietos (1300-1500 kcal, priklausomai nuo to, kaip tai pavyksta), ir vis tiek negaliu numesti svorio. Kur yra problema?
Jūsų svoris yra teisingas (KMI 21,45 kg / m2), o svoris yra daug sunkesnis, jei neturite antsvorio. Problema gali būti ta, kad valgote nepakankamai. Tai gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir apsunkinti svorio metimą. Taip pat svarbu, iš kur gaunamos kalorijos. Gal yra nenormalus baltymų, riebalų ir angliavandenių skaidymas. Siūlyčiau kreiptis į dietologą, kad atliktų meniu analizę ir kūno sudėties testą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska
4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
