Paros ritmo ir miego problemos

Daugiau nei metus mano vaikino užmigimo laikas svyruoja nuo 5 iki 8 valandos ryto, tačiau kai dienos metu nebėra jokios veiklos, šis laikas juda, o kartais, kai jis miega tik valandą, nes jis turi eiti į universitetą ar susitvarkyti kitus reikalus, nors jis yra siaubingai pavargęs, tuo pačiu metu užmiega, bet miega vietoj 8 valandų, kaip įprasta, 10 valandų. Norėčiau jam padėti, matau, kad ši problema jį siaubingai vargina, nes turime susitikti po pietų, dar daugiau, tai atspindi dėl prastos psichinės ir fizinės savijautos jis dažnai būna sutrikęs.Kaip aš galėčiau jam padėti? Kur turėtume eiti, ką turėtume daryti, kad visiškai pašalintume šią būklę? Jis bandė išgerti migdomųjų, užgesinti šviesą tuo metu, kai norėtų užmigti, arba tiesiog atsigulti. Tačiau tai turėjo prastus rezultatus, kurie neišliko. Jau kurį laiką žmonės skundžiasi skausmais aplink širdį, padidėjusiu kraujospūdžiu ir širdies ritmu, ypač po pernelyg didelio fizinio krūvio.

Patariu kuo greičiau apsilankyti miego sutrikimų klinikoje, o jei jūsų mieste tokios nėra, tada į psichinės sveikatos kliniką. Jums tikriausiai taip pat reikės vidaus ligų ir kardiologijos konsultacijų, nes - nors skausmai širdies srityje dažnai būna neuroziniai - organinių priežasčių visada reikia atmesti. Migdomųjų vaistų vartojimas - ypač be gydytojo rekomendacijos - priežasties nepašalins, taigi - jei tai padės - tai truks trumpai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Psichologas, 30 metų patirtį turintis specialistas, psichosocialinių įgūdžių treneris, Varšuvos apygardos teismo ekspertas psichologas.

Pagrindinės veiklos sritys: tarpininkavimo paslaugos, šeimos konsultavimas, krizinėje situacijoje esančio asmens priežiūra, vadovų mokymai.

Visų pirma, jis orientuotas į gerų santykių, pagrįstų supratimu ir pagarba, kūrimą. Jis ėmėsi daugybės krizių intervencijų ir rūpinosi gilios krizės žmonėmis.

Jis skaitė teismo psichologijos paskaitas SWPS Psichologijos fakultete Varšuvoje, Varšuvos ir Zielona Góra universitetuose.