Vienišos šventės yra labai sunkus laikotarpis tiems, kurie jas išgyvena - juk Kalėdos yra pačios šeimyniškiausios iš visų švenčių. Labiausiai skauda, kai trūksta antrosios pusės. Ką daryti, kad vienišos Kalėdos vis dėlto būtų sėkmingos? Čia yra mūsų patarimai vienišiams ir vienišiams Kalėdoms - perskaitykite, kaip išgyventi vienišas šventes geros sveikatos metu.
Turinys:
- Vienišos atostogos: ką daryti pačiam?
- Vienišos šventės: neapsimetinėkite, kad jų nėra
- Vienišos atostogos: padėkite kitiems
- Vienišos šventės: gedulu
- Vienišos atostogos: laikas apmąstymams
Vienišas atostogas paprastai sunku išgyventi. Žvilgsnis į laimingas poras, apsipirkinėjančias kalėdomis, iš visur skriejančias kalėdines giesmes, visa ši kalėdinė netvarka negailestingai priverčia vienišus žmones suprasti, kad kito žmogaus artumas yra tikrai svarbus. Dėl gausybės žiniasklaidos pranešimų, vaikystės prisiminimų ir pritaikytų socialinių elgesio modelių nepatenkinti poreikiai dabar labiau skauda. Su šia problema daugiausia susiduria žmonės, vieniši priversti. Artimas žmogus mirė arba mirė. Jei vis dar gedima, sielvartas ir neviltis yra tokie dideli, kad net pilnas žmonių namas neišpildys tuštumos.
Sunku ir žmonėms, kurie patys nesukūrė šeimos gyvenimo. Vienatvę skausmingai išgyvena žmonės, gyvenantys emociniuose trikampiuose. Kai kurie žmonės daugelį metų buvo vieniši, nes neturi artimųjų. Tai taikoma ne tik pagyvenusiems žmonėms ir ligoniams. Daugelis vienišų, kuriems puikiai sekasi kasdien, atostogų metu taip pat kenčia nuo vienatvės.
Taip pat skaitykite: Atostogos po skyrybų. Kaip išvengti kovos už vaiką per Kalėdas Kaip praleisti Kalėdas geroje atmosferoje? Kalėdos su šeima: kurkime savo tradicijas!Vienišos atostogos: ką daryti pačiam?
Vieni budi darbe, kiti važiuoja slidinėti su draugais ar į šiltus kraštus. Kažkas lankosi didelėje šeimoje, nes tarp pusbrolių jis nesijaučia visiškai vienas pasaulyje. Name slepiasi kažkas kitas. Tai daugiausia jauni žmonės, vieniši pasirinkdami, kurie savo gyvenimą sutelkia į karjeros kūrimą. Atostogos jiems yra laikas, kai jie pagaliau gali kažką padaryti patys. Jie skaito knygas, kurių dar nespėjo perskaityti, kompensuoja miego trūkumą ir daro tai, kas jiems patinka. Kadangi tokie žmonės paprastai turi daug draugų, po šeimos Kūčių vakaro ir „malonių“ tetų palinkėjimų susitvarkyti savo gyvenimą jie organizuoja kalėdinius susitikimus su draugais.
Sunku rasti universalių patarimų vienišoms šventėms. Aišku viena: norint pasisekti, reikia atsipalaiduoti. O kaip mes juos išleidžiame, labai priklauso nuo mūsų pačių. Per naktį nepakeisime savo situacijos, nerasime po eglute žavingo princo, todėl turime gerai išnaudoti tai, kas ten yra. Pagal psichologijoje naudojamą krizės teoriją, kiekviena krizė gali būti vystomoji. Laikykimės to!
Vienišos šventės: neapsimetinėkite, kad jų nėra
Nemanykite, kad Kalėdos yra blogiausios. Nustokite sau sakyti, kad Kalėdos bus skausmingos, nes be partnerio pasijusite tarsi penktasis ratas ant vežimėlio. Juk nesi pasyvus, užuot gailėjęsis, pabandyk „įpinti“ į grupę, su kuria nori būti šiomis dienomis. Pasakykite atvirai, kad neturite su kuo praleisti Kalėdų, paklauskite, ar galėtumėte atvykti. Be abejo, yra draugų, kurie mielai jus pakvies, tačiau jie patys gali neperskaityti jūsų lūkesčių. O prie stalo šeimininkai pasirūpins, kad tarp svečių nesijaustum vienišas, kad turi su kuo pasikalbėti.
Papuoškite eglutę namuose sau, o ne kam kitam. Pakvieskite vienišus draugus ar panašius į jus. Tikėkite, kad per Kalėdas neprivaloma sėdėti su šeima prie stalo apsupta vaikų grupės. Galima pasiūlyti kitokį nei stereotipinį susitikimą: ilgais pasivaikščiojimais miške su sportiniais drabužiais. Alternatyva taip pat yra kelionė į atostogų kurortą kur nors gražiai. Galite prisijungti prie labdaros renginių, padėti ruošti šventes vaikų namuose ar socialinę gerovę, organizuoti dovanų kolekciją, pasigaminti spalvingų pakuočių ir atvežti vaikus į ligoninę. O gal būtent per šias Kalėdas įvyks kažkas, kas pakeis jūsų gyvenimą?
Verta žinoti
CBOS duomenimis nuo 2017 m1, lenkams Kalėdos pirmiausia yra šeimos, o ne religinės šventės. 27% iš mūsų sutelkia dėmesį į religinį ir 53% į šeimos aspektą.
Labiausiai švenčiama kalėdinė tradicija yra norų pateikimas - net 99% mūsų dalijasi, dalijamės plokštele - 98% ir lankomės vieni pas kitus - 94%. 90% lenkų dovanų randa po eglute, kur kas mažiau iš mūsų į Kūčias kviečia vargšą ar vienišą žmogų - 35%. Didesnė dalis plokštelę dalijasi su gyvūnais - 40%.
Labai mažai žmonių Kalėdas leidžia vieni. 2011 m. Duomenys rodo, kad 2% lenkų vieniši per Kalėdas, o 2015 m. - tik 0,3%.
Vienišos atostogos: padėkite kitiems
Verta apsidairyti, galbūt mūsų aplinkoje yra vienišas pagyvenęs žmogus, sergantis ar negaluojantis. Pakvieskime ją į Kūčias ar į kalėdines vakarienes, ar bent jau ateikime patys su kalėdiniu galvos apdangalu, dovana, pyrago gabalėliu ar kalėdiniu karpiu. Kai kurie iš jų turi šeimas, tačiau dėl įvairių priežasčių eina į slaugos namus ar ligonines, kur būna atostogauti. Netiesa, kad senis nerūpi. Vienatvės jausmas ir psichinės kančios pablogina jo sveikatą. Jūs turite tai prisiminti.
Vienišos šventės: gedulu
Atostogos ypač sunkios tiems, kurie neteko mylimo žmogaus. Kiek tai priklauso nuo santykių. Tačiau psichologai pataria nesiginti nuo susitikimo su artimaisiais ar draugais. Kartais žmonės jaučiasi gėdingai kviesdami netektį, nes bijo pasakyti „ne“. Tada verta pasiūlyti sau surengti bendras šventes.
Gedintys žmonės dažnai sako, kad šventės savo liūdesiu nesugadins. Tik nuo jų priklauso, ką jie daro su šiuo liūdesiu. Sunku „išjungti“ sielvartą, tačiau prie stalo apie tai negalima kalbėti. Jei vienišos atostogos yra dėl skyrybų, tai prisiminimai ir su jomis susijusios emocijos taip pat trikdo atostogų nuotaiką. Kai kam liūdna, negalima pasakyti, kad jis būtų laimingas. Kai kurie žmonės nori būti vieniši ir tai turi būti gerbiama. Bet nereikalaudamas tada palieki vartus: visada gali ateiti pas mus.
Vienišos atostogos: laikas apmąstymams
Atostogų metu darome santraukas. Taigi pagalvokime apie tavo gyvenimą, ar jis mums tikrai tinka. Ar esate įsipareigojęs vienišas, kuris atostogų metu jaučiasi vienišas, ar esate vienas prieš savo valią? Jei nenorite būti vienas, kodėl esate? Galbūt jūs atsiskyrėte nuo žmonių, sunkiai bendraujate ar bijote ar gėdijatės jų. Kai kurie žmonės nori būti vieni, tačiau nenatūralu, kad mes atsitraukiame iš artimų santykių. Tada dažniausiai reikia ieškoti antrojo dugno - blogų santykių šeimos namuose, nusivylusios draugystės, meilės, žemos savivertės. Tai reikia pakeisti, kad kitos šventės būtų kitokios.
Jei konfliktuojate su savo šeima, pagalvokite, kaip tai išspręsti; kai neturi draugų - ką daryti, kad juos surastum; bijote naujų santykių - kaip galite atsiverti santykiams. Moterys, kurios atostogų metu yra vienos, nes turi romaną su vedusiu vyru, turėtų pagalvoti, ko tikisi iš tokio susitarimo. Kai nėra ateities, užstrigimas joje blokuoja kelią į kitus, jau tenkinančius santykius. Jei pats negalite susidoroti su problema, kreipkitės į psichologą. Kartais pakanka pokalbio, o kartais - psichoterapijos.
mėnesinis „Zdrowie“
Šaltiniai:
1. CBOS ataskaita per Kalėdas: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
