Net 9 milijonai lenkų yra priklausomi nuo cigarečių. Daugelis bando su tuo kovoti, bet neturi motyvacijos. Galbūt, jei jie sužinotų tiesą apie rūkymo poveikį ir nebūtų apgauti mitais, tai padėtų jiems atsisakyti įpročio. Mes paneigiame mitus apie cigaretes!
Mada rūkyti cigaretes prasidėjo pokario metais. 8-ojo dešimtmečio pradžioje rūkė beveik 15 milijonų lenkų. Tarp 20–29 metų žmonių rūkė 80 proc. vyrų ir 50 proc. moterys. Rezultatų laukti netruko. Gydytojai sako tiesiai - cigarečių rūkymas paplito dėl sveikatos katastrofos. Naujų moterų plaučių vėžio atvejų skaičius sistemingai auga. Jis didesnis nei tarp vyrų. Be to, paaiškėjo, kad moterys dažniau miršta nuo plaučių vėžio nei nuo krūties vėžio. Tačiau jokia statistika neįtikina prisiekusių rūkančiųjų. Jie atkakliai kartoja mitus apie rūkymą, ieškodami preteksto priklausomybei. Čia yra labiausiai paplitę iš jų.
1. Netiesa, kad cigaretės malšina stresą
Nikotinas stimuliuoja, o ne ramina. Tai gali tik sušvelninti įtemptą rūkantįjį stresą, nes kita cigaretė patenkins potraukį nikotinui, kuris atsiranda, kai kraujyje sumažėja nikotino koncentracija. Šią situaciją galima palyginti su kai kuriomis neurozėmis, kai nuo jos kenčiantis asmuo turi atlikti tam tikrus judesius patirdamas stresą, pvz., Sukdamas malūną pirštais, kad suvaldytų nervingumą. Pats savaime rūkančiam žmogui gali kilti stresas negalint surūkyti cigaretės.
2. Netiesa, kad rūkymas teikia daug malonumo
Rūkantysis jaučia ne malonumą rūkydamas, o dėl to, kad patenkino augantį potraukį nikotinui. Alkoholikas mėgaujasi panašiu malonumu išgėręs taurę degtinės, arba narkomanas paima kitą narkotiko siužetą.
3. Netiesa, kad jei nepūsi, savęs nepakenksi
Cigarečių rūkymą neįkvėpus dūmų galima palyginti su pasyviu rūkymu. Kad cigaretė degtų, tu turi
atkreipti į orą. Tada juos išpūs. Bet žmogus turi kvėpuoti, todėl vis tiek į plaučius patenka nuodingų dūmų.
4. Netiesa, kad mentolio cigaretės yra sveikesnės už įprastas cigaretes
Tokia pati kancerogeninė deguta mentolio cigaretėse yra nearomatizuotose cigaretėse. Be to, mentolio cigaretės greičiau sukelia priklausomybę, nes aromatai ir skoniai palengvina nikotino absorbciją. Nors tam nėra jokių patikimų mokslinių įrodymų, švelnesnis mentolio cigarečių skonis priverčia daugiau jų perdegti.
5. Netiesa, kad plonos cigaretės yra mažiau kenksmingos
Tai reklaminis triukas. Plonose cigaretėse yra toks pat toksinių junginių kiekis, kaip ir tradicinio tirštumo.
Sužinokite apie efektyvius metimo rūkyti būdus
6. Netiesa, kad lengvosios cigaretės yra mažiau kenksmingos nei tos, kuriose yra įprasta nikotino dozė
Moksliniai tyrimai rodo, kad rūkant tokias cigaretes nemažėja vėžio ar širdies priepuolio rizika. Tik 10 proc. rūkalių žino, kad lengvose cigaretėse yra toks pats deguto kiekis, kaip ir paprastose cigaretėse. Be to, įrodyta, kad lengvieji rūkaliai daugiau rūko ir įkvepia giliau, kad gautų pakankamai nikotino.
7. Netiesa, kad cigaretė pavalgius yra mažiau kenksminga
Nesvarbu, ar rūkote po valgio, ar prieš jį. Organizmas gauna tą pačią toksinų dozę.
8. Netiesa, kad cigaretės prisideda prie svorio metimo
Šis mitas kyla iš to, kad po to, kai nustojate rūkyti, jaučiate potraukį nikotinui. Jei jo negalima patenkinti kita cigarete, pasiekiate saldainių, sausainių, dešros gabalėlį. Kita vertus, metant rūkyti svoris padidėja dėl to, kad pagerėja uoslė ir skonis, todėl maistas yra skanesnis - valgome noriai ir daugiau.
9. Netiesa, kad kelios cigaretės per dieną yra gerai
Rūkymas tik vieną cigaretę per dieną gali sukelti labai nemalonių padarinių sveikatai. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie turi genetinę polinkį susirgti plaučių vėžiu. Geriausias pavyzdys yra pasyvus rūkymas - plaučių vėžiu serga ir žmonės, kurie niekada nerūkė, bet buvo rūkančiųjų kompanijoje. Tabako dūmų įkvėpimas yra ypač pavojingas vaikams. Tai labiausiai pažeidžia jų kraujotakos sistemą.
Šaltinis: youtube.com/ Paprasčiau tariant
mėnesinis „Zdrowie“
